Avtor Paul Vander Straaten.
Svetovalec za zdravje in fitnes.
Pred kratkim sem se udeležil avstralskega plesnega festivala. Tam sem se osredotočil na to, da bi plesalcem, ki sem jih spoznal, pomagal izvedeti več o prehrani in pomembni vlogi, ki jo ima pri njihovem zdravju in sposobnosti za izvedbo. Navdušila me je predanost in predanost njihovi plesni strasti. Izvedel sem, da mnogi plesalci plešejo od 15 do 30 ur na teden.
Presenetilo me je tudi število plesalcev, ki so mi rekli, da ne jedo zajtrka, nimajo časa za kosilo in so preveč izčrpani, da bi si skuhali večerjo. Moje vprašanje jim je bilo: ‘kaj ješ?’ Ob slehernem skomiganju s krivdo in hihitnju zadrege, ko so spoznali, kaj govorijo, so mi odgovorili: ‘Ne vem? Red bull, kokakola, Maccas, karkoli lahkega '.
plesni studio za posebne potrebe
Ko je konec tedna napredoval, sem izvedel, da velik odstotek plesalcev, ki sem jih spoznal, nenehno zboli in pogreša pouk. Razložili so svoje razočaranje in razočaranje zaradi ur in ur trdega dela in odrekanja, vendar so ugotovili, da so preveč bolni, da bi plesali v predstavi, za katero so vadili. Številni plesalci so mi govorili, da jim je kar slabo.
Moja plesna kariera je omejena na plesišča v nočnih klubih v 80-ih, plesne zabave v 90-ih in dandanes tla v salonu z mojimi otroki, ko gledamo Torej mislite, da lahko plešete . Lahko pa cenim bolečino, ki jo plesalci doživljajo, ko se njihovo trdo delo spremeni v nič.
fant tania raymonde
Zato bi rad delil z vami nekaj spoznanj o človeški fiziologiji in vam pomagal razumeti, kaj je močno plesno orodje. Hrana je naše gorivo za gibanje in delovanje. Našim telesom daje tudi vse dobrote, ki jih potrebuje, da so zdrava in brez bolezni.
Imamo imunski sistem, ki se bori proti prehladu in gripi. Pravzaprav naredi veliko več kot to. Naš imunski sistem nam pomaga v boju proti boleznim, povezanim z življenjskim slogom, kot so bolezni srca, rak in možganska kap.
Naš imunski sistem temelji na hrani in je popolnoma odvisen od nje, da preživi in deluje. Hrana naš imunski sistem oskrbi s tisoči in tisoči rastlinskih kemikalij. Zato je zelo pomembno, da vsak dan zaužijemo veliko sadja, zelenjave, žit in oreščkov. Ti so polni antioksidantov, ki oborožijo naš imunski sistem in mu dajo bojno priložnost.
Hitra hrana, soda, sladkarije, pecivo, napitki in krompirček razgradijo naš imunski sistem. Naloženi so s praznimi kalorijami. Polni so umazanih rafiniranih sladkorjev, ki rušijo naš imunski sistem in nimajo nobene prehranske vrednosti. Torej je čim manj teh živil in se ne zanašati na njih kot vir goriva, če poskušate postati močan plesalec z dolgo življenjsko dobo.
Če vam je slabo, da ste bolni plesalec, morate na prehranski ravni preprosto stopiti naprej. Vsakič, ko jemo, imamo priložnost postati močnejši in bolj zdravi ali šibkejši in bolj bolni. Zakaj se ne bi povezali z nekaterimi plesnimi prijatelji in si pomagali motivirati drug drugega, da bi postali bolj zdravi plesalci, tako da pravilno uredite svojo prehrano?
Povsem normalno je, če se trudiš najti čas za nakupovanje, pripravo in kuhanje. In organiziranje zdravih prigrizkov za polnjenje med obroki je lahko zapleteno. Če pa plešete po zadku in veste, da tega ne podkrepite s pravilno prehrano, morate to spremeniti. Izkoristili boste koristi. Pojdite do prehoda s svežo hrano v trgovini in si založite hladilnik. Upoštevate lahko tudi nekaj prehranske podpore. Priporočam celotno prehransko dopolnilo, kot je Juice Plus ker vsebuje 17 različnih vrst sadja in zelenjave. Če morate okrepiti imunski sistem, si oglejte www.fruitandvegwithjuiceplus.com
Dajte svojemu telesu tisto, kar potrebuje, da lahko še naprej pleše!
Dan narodnega plesa 2020
Paul Vander Straaten
Svetovalec za zdravje in fitnes
Direktor osebnega fitnes treninga Healthaddiction
Certifikat IV Osebni trener
Paul v fitnes industriji dela že 9 let. Zadnjih 6 let se osredotoča na prehrano in na to, kako pomembna je za doseganje optimalnega zdravja. Prepričan je, da je prehrana bistvenega pomena za dobro zdravje in da mora rastlinska prehrana vladati našemu vsakdanjemu prehranskemu načrtu, če želimo živeti dolgo in močno. Dobro zdravje je enostavno, Juice Plus pa ga še olajša.
Priporočeno za vas
