Saj poznate tiste 'ha ha!' trenutki na vašem plesnem treningu, tisti vznemirljivi trenutki utelešenega razumevanja? Za trenutek se vrnite k tem. Zame je bila večina povezanih s nekakšnimi podobami - z nečim v vsakdanjem življenju ali s tem, da v mojih očeh vidim nekaj, kar se v moji anatomiji premika na določen način. Stavil bi, da je podobno tudi mnogim plesalcem tam zunaj.
Eric Franklin's Dinamična poravnava s pomočjo slik sprejme tak postopek, učenja gibanja ali plesne tehnike skozi sliko , na povsem drugo raven znanja, odtenkov in delovanja. V resnici Franklin predlaga, da vaje v knjigi vključimo v vsakodnevno gibalno prakso, in neizmernost tega, kar knjiga ponuja, bi lahko tovrstno zavestno gibanje postalo lasten življenjski slog.
Eric Franklin.
Delo se začne z razlago zgodovine poravnave z gibanjem, ki - zabavno dejstvo - sega vse do antičnega Egipta. Zanimivo in ponižujoče je spoznavati ljudi, kot sta Lulu Sweigard in Joan Skinner, navdušenke nad gibanjem, ki so se tako navdušile nad možnostjo slik, da vodijo ljudi k bolj zdravemu in bolj funkcionalnemu gibanju, da so svoje življenje posvetile študiju, vadbi in poučevanju lastnih metodologij. v obliki. Drugi inovatorji na tem področju so tisti, ki jih dobro poznam - na primer Joseph Pilates in Bonnie Bainbridge Cohen -, vendar je spodbudno razmišljati o tem, kako se njihove gibalne oblike in filozofije prilegajo podobi dinamičnega okvira za usklajevanje.
Splet se nadaljuje skozi 2. poglavje, ki razčlenjuje podobe in metodološke pristope k varni, funkcionalni drži - korenu dinamične poravnave. Na primer, en pristop je predstavljati glavo, ki počiva na telesu, drugi pa, da telo predstavljamo, da visi z glave. Fascinantno je vaditi te in opaziti subtilne razlike v telesu! V naslednjih poglavjih so podane nadaljnje osnove slik za poravnavo in gibanje - zakaj, kako, kaj in kje (kot kje v telesu). Na primer, samo praskanje po površini zahtevnosti tega področja preučevanja in prakse je, kako si človek lahko predstavlja sliko znotraj (ko vidi gibanje, ki se dogaja neposredno v telesu, na katerega vpliva slika) ali navzven (ko se vidi, kako se premika z vplivom slika, kot da bi gledal film).
Druga spoznanja so izpodbijala moj trening in izkušnje kot inštruktorja gibanja / fitnesa. Na primer, 'soočenje' je pogost znak pri pilatesu, katerega namen je stabilizirati jedro z globokim krčenjem trebuha in njegovo integracijo - takšnega, ki sem ga že neštetokrat dajal in prejemal s poučevanjem in izvajanjem tečajev pilatesa. Franklin pa meni, da je stopnja 'stabilizacije', ki jo ustvari sokrčenje, pravzaprav togost, ki pa ni funkcionalna, ker ne dopušča rahlih prilagoditev, ki ustvarjajo dinamično poravnavo. Verjamem, da je spraševanje o predsodkih intelektualno zdravo. Zdaj sem navdihnjen, da o tem razpravljam z drugimi gibalnimi / fitnes strokovnjaki in slišim, kaj mislijo. Skoraj vedno podpiram ustvarjanje dialoga, ker vodi k učenju!
Drugi del ponuja tudi ogromno znanja - od fizikalnih zakonov, ki vplivajo na posnetke, poravnavo in gibanje, do razčlenitve tega, kar v resnici pomeni iskanje “centra” (vsekakor pomembno za plesalce!), Do delovanja mišic in sklepov. Ko sem odprl to knjigo, nisem pričakoval, da se bom globoko poglobil v fiziko in fiziologijo, ampak tu je! Vse to spremljajo in vizualizirajo čudovite risbe - v pozitivnem smislu risane: ustvarjalne, domiselne, nepozabne in navadne zabave.
Ker se poglavja nadaljujejo, se mi je zdelo bolj zahtevno, ogromno informacij, ki jih predstavlja Franklin, vključno s podrobnim razčlenjevanjem kineziološke drobnosti - na primer načinom, kako se deli medenice širijo in zožujejo z upogibanjem in iztegovanjem kolka (in obstajajo več delov, ki se premikajo v več različnih smereh, česar nisem nikoli vedel!). Izzivanje ni nujno slabo, le nekaj je treba prepoznati. Čudovite risbe so mi pomagale vizualizirati in od tega razumem informacije, ki jih daje Franklin. Kljub temu pa bi lahko bil izziv, zlasti v dolgih odsekih brez risb, vse vzeti - in anatomijo imam dokaj obsežno znanje. Lahko bi si samo predstavljal, da je nekdo, ki se je tukaj naučil veliko osnov, vse to prevzel.
Tako je bilo na različnih stopnjah skozi odseke, ki razgrajujejo zapleteno anatomijo, kineziologijo in slike, ki oblikujejo gibanje in poravnavo za vse predele telesa - medenico / boke / zgornji del noge, kolena / spodnji del noge / stopala, središče hrbtenice in trebuha, ramena / roke / roke, glava in vrat, rebra / dih / organi. Ob branju knjige sem se počutil kot globlji potop v anatomijo, kot sem se kdajkoli, v knjigi sem pričakoval, da gre za poravnavo in podobe.
Konkretne informacije o tem, kako se informacije nanašajo na plesno tehniko ali varnost plesalcev, so vedno pomagale razumeti in med branjem sem si želela še več. Tudi drugi plesalci bi se lasersko osredotočili na svojo tehniko in umetnost, če bi to prebrali, stavim se, da bi čutili enako. Po drugi strani pa bi lahko učenje anatomije in kineziologije včasih izven konteksta plesne umetnosti razširilo razumevanje plesalcev o njenih aplikacijah in posledicah - na primer pri navzkrižnem treningu in preprosto o tem, kako upravljajo s svojim instrumentom, kadar ne plešejo. Trdim, da je to zdrava in produktivna stvar, ker lahko vodi plesalci do varnejšega, bolj funkcionalnega življenja v svojem telesu .
Slike iz vsakdanjega življenja, na primer gejzir, ki teče od spodaj proti vrhu medenice, da bi spodbudil prostornost in dvig skozi medenico in spodnji del hrbta, so se mi zdele tudi vznemirljive, dostopne in nepozabne - in zato trdim, učinkovito. To me vodi nazaj k razmišljanju o pričakovanjih in obsegu. Kot omenjam, sem v tej knjigi izvedel veliko več, kot sem pričakoval. Poleg tega menim, da bi resnično vplival na moje gibanje, v smeri večje varnosti in funkcionalnosti, bi moral 1) nekajkrat prebrati 400 strani dolgo knjigo, da bi bolje razumel ogromno količino predstavljenih informacij in 2) številne vaje vključim v svojo vsakodnevno gibalno prakso.
Razmišljam o širokem obsegu tega, kar bi lahko dodal v svojo vsakodnevno gibalno prakso iz Franklinove knjige, iz stotine vaj, ki jih podrobno opisuje. Zaradi tega se posnetki za dinamično poravnavo zdijo lastna gibalna praksa - poleg tega pa način razumevanja in približevanja gibanja in telesa samega. Všeč mi je joga , plesna umetnost ali kondicija, lahko postane vseobsegajoč življenjski slog v gibanju. To je močna in smiselna stvar.
Po drugi strani pa bi za tiste, ki si želijo hiter vodič po tem delu, želel videti 100-stransko različico te knjige, ki razčlenjuje osnovno anatomijo, fiziologijo in fiziko, vključeno v to, z nekaj osnovnimi vajami, ki jih je treba začeti z . Morda bi se Franklin ujel ob misli, da bi lahko rekel, da bi bila knjiga nepopolna in v njej morda celo škodljiva. Ne glede na to, za tiste, ki pobirajo Dinamična poravnava s pomočjo slik prvič bodite pripravljeni vzeti nekaj pomembnih spoznanj.
Za več informacij o Ericu Franklinu obiščite franklinmethod.com .
Avtor Kathryn Boland iz Plesne informacije.
Priporočeno za vas
