Avtor Mary Callahan iz Plesne informacije.
Le malo plesalcev bi zavrnilo prepričanje, da ples ni le umetnost, ampak tudi šport. In zahvaljujoč novi kampanji Misty Copeland za Under Armour tudi naysayers požirajo svoje besede. Kljub temu je povezava med fitnesom in plesom še vedno precej motna - kako se lahko plesalci dogovarjajo o svojem osebnem zdravju s fizično estetiko, ki je še vedno tako poudarjena v plesnem svetu? Da bi poskušal odgovoriti na to težko vprašanje, je Dance Informa sedel s Chelsea Simone, plesalko iz Knicks Cityja in osebnim trenerjem v Equinoxu.
Kdaj ste začeli plesati? Katere sloge ste preučevali in kdaj ste ugotovili, da želite nadaljevati kariero profesionalnega plesalca?
»Plesati sem začela pri štirih letih. Mislim, da sem nekako vedno vedel, da si želim nadaljevati kariero, vendar se je utrdilo, ko sem prvič videl ameriško plesno gledališče Alvin Ailey, ko sem bil star 14 let. Obiskal sem univerzo Fordham in šolo Ailey, da bi s plesom zaslužil diplomo iz plesa. njun skupni program Bachelor of Fine Arts. Treniral sem v Hortonu, sodobnem zahodnoafriškem plesu in igranju v Grahamu, in se pridružil edini hip-hop plesni ekipi Fordham University, Fordham Flava Dance Company. To je bila moja prva izkušnja s hip-hop plesom in takoj sem se navdušil nad slogom. Med študijem sem spoznala tudi pomen navzkrižnega treninga za plesalce. Naučil sem se, da bi mi trening moči lahko pomagal postati močnejši in močnejši plesalec. '
Opišite svoje zdravje in kondicijo (ter poznavanje teh področij), ko odraščate.
»Zdravje - glede na hrano, ki sem jo jedla -, v resnici ji nisem postavila prednost, dokler nisem bila na fakulteti. Nato je bila prednostna prehrana (veliko ramena, ki sem ga poskušal začiniti z jajci, zeleno čebulo in vročo omako). Vedno pa sem bil osredotočen na fizično estetiko plesalčevega telesa, zlasti na trebuh, kar je razumljivo, saj je bilo kar nekaj mojih kostumov dveh kosov. Ves čas sem delal škrtanje, med šolskimi odmori pa vsak dan pilates. Ker se tako močno osredotočam na fizično estetiko plesa, sem bil zelo osredotočen na kondicijo zunaj , vendar ne nujno moje zdravje znotraj . '
Kakšen je bil postopek, da bi postali osebni trener? Še naprej obiskujete tečaje in pridobite drugačna potrdila?
' Pred nekaj leti sem postal osebni trener v podjetju Equinox. Najtežji del osebnega trenerja je pridobitev certifikata. Teme je toliko, da sploh nisem pomislil, da bi jih treniral, ampak da bi si ustvaril sloves dobrega trenerja in imel dolgotrajno kariero, je treba pridobiti toliko znanja. Neprestano iščem več, a certifikati so dragi. Končal sem nacionalno potrdilo o osebnem usposabljanju, svoje pred- in postnatalno potrdilo in svoj zaslon za funkcionalno gibanje, 1. stopnjo, vendar nenehno iščem več. Trenutno se udeležujem tečajev v Equinoxu, da bi napredoval v trenerja stopnje 3. '
Ali verjamete, da se je vaš ples spremenil, odkar ste postali osebni trener? Kako to?
»Moj ples se je vsekakor spremenil, odkar sem trener, ker vem toliko več o človeški anatomiji. Bolje razumem, kako se premikati in kaj morda omejuje gibanje, s katerim se borim. Naučil sem se tudi, kako izboljšati stabilnost jedra in sklepov, da se lažje premikam in bolj uravnotežim. '
Chelsea Simone vadi jogo v New Yorku. Foto Bizzy Armor Photography
Kako vaša kariera osebnega trenerja vpliva na vas kot plesalko Knicks City?
' Obe službi se zelo pohvalita. Ker sem osebni trener, imam dokaj prilagodljiv urnik, da se lahko udeležujem iger, nastopov in vaj. Seveda me tudi ohranja brez poškodb v košarkarski sezoni in v formi med sezono. '
lomljenje pointe
Kateri je vaš najljubši del tega, da ste Knicks City Dancer?
'Moj najljubši del KCD je biti v ekipi s tako navdihujočimi, inteligentnimi, samozavestnimi in opolnomočenimi ženskami.'
Opišite tipičen dan.
»Ali obstaja kaj takega ?! No, moj urnik je povsod. Običajno začnem z delom ob 6.30 zjutraj in, odvisno od dneva, imam lahko le dve jutranji seji pred odmorom ali pa pet. Potem imam nekaj strank za kosilo in nekaj večernih strank. Dvakrat na teden imam tudi vaje Knicks City Dancers. To je splošno okostje, toda tam je vržen cel kup drugih stvari (nastopi in igre KCD, fotografiranje v fitnesu in moj fitnes režim v telovadnici). Svoje življenje uspevam ohraniti z zelo urejenim, barvno kodiranim urnikom. '
Plesalci pogosto sprejmejo nezdrave navade (ne glede na to, ali gre za motnjo prehranjevanja ali ne za navzkrižno vadbo ali življenje od nezdrave hrane). Kaj lahko svetujete kolegom plesalcem glede zdravja in kondicije?
»Ko gre za točko v kaj v karieri, kjer sprejemate odločitve, ki spreminjajo vas ali škodujejo vašemu zdravju, morate ponovno oceniti, zakaj vlagate čas v to kariero in za koga to resnično počnete ti . Nekaj časa na fakulteti sem pravzaprav začel sprejemati nezdrave prehranjevalne navade, saj sem začel jesti manjše obroke, potem ko so mi večkrat rekli, naj izgubim 5-7 kilogramov. Toda počutil sem se preprosto grozno in moj ples se ni izboljšal - pravzaprav sem bil bolj izčrpan in nagnjen k poškodbam. Tako sem se temu odrekel, začel jesti polne, obilne, zdrave obroke in se osredotočil samo na to, da sem najboljši plesalec, kar sem lahko bil. «
Obstaja veliko modnih noric, ki vam obljubljajo 'telo plesalca' (tečaji barre, pilates, plesni kardio), hkrati pa obstajajo vaje, ki jih plesalci nikoli ne izvajajo (npr. Tek, dvigovanje težkih uteži itd.) ). Kaj meniš o teh mitih?
'Najprej, kaj je' telo plesalca? ' Misty Copeland je popolnoma spremenila podobo 'plesalčevega telesa' iz krhkega tankega okvirja v močnega, ženstvenega, močnega športnika. Imam prsni koš in rit in stegna, ali sem zaradi tega kaj manj plesalka? Absolutno ne! Odkar sem se začel osredotočati na svojo notranjo kondicijo (in ne zgolj na zunanjo estetiko), sem postal najboljši plesalec v svojem življenju - in še naprej rastem vsak dan.
Edini način, da dobite pravo 'telo plesalcev', je trenirati kot plesalec. Vaše telo se bo prilagodilo edino tako, kot ve. Kar zadeva vaje, plesalci nikoli ne bi smeli delati, verjamem, da tega ni (ker so plesalci resnično športniki). Če je za vas varno, mislim, da je v redu, če to storite. Dvignite vse težke uteži, ki jih želite! Jaz. '
Fotografija (zgoraj): Plesalka Knicks City Chelsea Simone. Fotografija iz ljubezni Knicks City Dancers.
Priporočeno za vas
