Abigail Merlis in Kathryn McDonald v filmu 'Hrestač' Mikka Nissinena. Foto Liza Voll, iz ljubezni Bostonskega baleta. Prišel je praznični čas in pri mnogih od nas so prva misel, ki presega potovalne načrte ali počitnice, pogosto darila ali darila. Morda želimo nov par čevljev, najnovejša ogrevanja za prosti čas ali nov iPod za shranjevanje naše glasbene zbirke.Toda wče smo v tej sezoni sami sebi darili največje darilo? PRISOTNOST .
Za nekaj vpogleda smo vprašali strokovnjake, kako ostanejo prisotni, medtem ko nastopajo ali sledijo zahtevam, ki jih prinaša njihova kariera.
Adrienne Canterna. Foto Jason Lavengood.
Adrienne Canterna, plesalka / režiserka / koreografinja iz Bad Boys of Ballet
»Za večino vlog je nujno biti prisoten v trenutku. To, da se lahko iskreno odzoveš na glasbo, gibanje in svoje kolege, je tako lepa stvar. Toliko plesalcev predvideva glasbo ali gibanje ali živi v glavi. Prisotnost vam olajša gibanje in miselnost. Mislim, da ostajam navzoč tako, da vsak dan molim / meditiram. Hvaležen sem za okolico in si vedno prizadevam za trdo delo. Prisotnost mi omogoča, da sprejmem hvaležnost, ki mi nato omogoči, da v celoti cenim, kako lepo je plesati vsak dan. '
Audrey Albert King, plesno / gibalna terapevtka
Audrey Albert King.
»Prisotnost mi omogoča, da izkoristim svoje neposredne telesne izkušnje in se dobro zavedam okolja. Sem utemeljen, odprt in se lahko povežem s stranko na kakršen koli način, da se lahko prikaže. Moja izkušnja kot plesno / gibalne terapevtke je, da lahko stranka, ko se počutim prisotno v svojem telesu, to pogosto zazna in terapevtski odnos se poglobi. Kot plesalec / izvajalec, ko sem prisoten, se počutim hiperaverno in uglašen. Zavedam se občutkov v svojem telesu, svojega neposrednega prostora na odru, drugih plesalcev, vonjav in občinstva. Počutim se, kot da sem na poti in s seboj peljem ljudi. «
Andres Garcia, umetnik, bostonski balet
Dawn Atkins in Andres Garcia v filmu 'Trnuljčica' Mariusa Petipe. Foto Liza Voll, iz ljubezni Bostonskega baleta.
»Prisotnost je velik del poklicne plesalke. Prisotnost na vajah mi omogoča, da med vajo in koreografskim procesom učinkovito poberem koreografije in učinkovito obdržim podrobnosti. Prisotnost na odru pritegne občinstvo in mi omogoča, da v celoti cenim in živim v minljivih trenutkih, ki jih kot plesalci doživljamo, ko nastopamo. V svoji karieri sem se naučil, da je prisotnost, zlasti na odru, način, kako narediti nastop bolj prijeten zase. Sprejetje sedanje miselnosti je spremenilo moj pristop k pouku, vajam in nastopom ter v moje delo vdahnilo novo življenje in energijo. Profesionalni ples je razmeroma kratka kariera, tudi v svojih maksimumih, in prisotnost in uživanje v vsakem trenutku izkušnje mi je odprlo oči, kako srečen sem, da sem del nečesa tako lepega, preobražljivega in neuporabnega. Prisotnost na odru je uživanje in ujeti enkratno izkušnjo, ko se zgodi, kar mi omogoča razmislek o neverjetnih dosežkih, ki sem jih imel srečo v svoji karieri. '
Jody Wager, plesno / gibalna terapevtka
'Prisotnost mi pomaga vzpostaviti in vzdrževati meje, kar pomaga ustvariti varnost in zaupanje, kar omogoča povezavo, kar ljudem pomaga, da se odprejo in delijo sebe z drugimi.'
Christina Lynch Markham, članica plesne skupine Paul Taylor
Christina Lynch Markham in Sean Mahoney v filmu 'Aureole' Paul Taylor Dance Company. Foto Whitney Browne.
»Za plesalca je nujno, da je prisoten na vseh mojstrovinah gospoda Taylorja. Kot plesalci Taylorja moramo biti 100-odstotno prisotni v vsakem trenutku, ko vadimo in nastopamo. Biti v trenutku omogoča, da se moj pravi jaz razkrije soplesalcem, pa tudi občinstvu, in to je čudovit trenutek, ker lahko za kratek trenutek pustim ves življenjski stres zase in v tem času popolnoma brez teže . Resnično verjamem, da je prisotnost med predstavo največja hvaležnost, ki jo lahko plesalec izkaže članu občinstva. '
Abigail Merlis, umetnica, bostonski balet
»Prisotnost ima pomembno vlogo pri uspešnem profesionalnem plesalcu tako na odru kot tudi zunaj njega. Med izvajanjem prisotnost vzpostavlja ravnovesje med osredotočenostjo in zavedanjem. Prisotnost ni lahka naloga. Mislim, da se vsi trudijo, da bi se osredotočili na tisto, kar je pomembno, in ne bi pustili, da vam nepomembno zamegli um. Vsak ima različne načine, kako to doseči, vendar mislim, da ima prisotnost pomembno vlogo v plesni karieri in splošnem počutju. '
Jennifer Giulianotti, ustanoviteljica in terapevtka pri Gibanju uravnoteženega življenja
»Prisotnost je povezava, ki jo imamo s svojim telesom in čustvi. Kot plesalec prisotnost prenaša bistvo giba (čustev) in to deli z občinstvom. Kot plesni terapevt na podoben način uporabljam prisotnost za dostop do lastnih občutkov in občutkov, ko se pojavijo, in za empatijo do stranke. Brez tega lahko pomen in resnična povezava manjkata. «
maia mitchell neto vrednost
Rachel Cossar, ustanoviteljica podjetja Choreography for Business, LLC.
Rachel Cossar.
»Ko sem plesal, sem opazil, da sem, če sem svoje delo prelil z namenom, dosegel večji občutek in izvedbo prisotnosti. Vsaka podrobnost giba ali drže mi je nekaj pomenila in če sem se lahko držal prepričljive pripovedi, nisem bil le bolj prisoten, ampak pozornost moje publike je v tem trenutku ostala nedotaknjena. Zdaj, ko sem se upokojil iz poklicne kariere baletnika, s tem konceptom pomagam svojim strankam doseči večji občutek prisotnosti. Prava magija prisotnosti je v tem, da ste sposobni dostopati do višjega izvršnega reda, ko gre za odločanje in izbire. Če ste namerni glede tega, kako premikate telo, ne glede na to, ali ste plesalec, prodajalec, učitelj ali znanstvenik, je velik del tistega, kar določa vaš največji potencial in uspeh. '
Amy Cuddy, avtorica knjige Prisotnost: Najdrznejšega sebe postavite pred svoje največje izzive , je zapisal: 'Prisotnost se pojavi, ko se počutimo osebno močne, kar nam omogoča, da se natančno prilagodimo svojim najbolj iskrenim jazom.'Dance Informavsem želi darilo, da najdete svojega najbolj iskrenega sebe. Osredotočenost na prisotnost v letu 2019 ne bo le povečala vaše zmogljivosti, ampak bo morda le trik za iskanje sreče, namena in zadovoljstva v plesu in življenju.
Vesele praznike!
Avtorica Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, plesno-gibalna terapevtka, Chicago Dance Therapy.
Erica Hornthal je licencirana profesionalna klinična svetovalka in certificirana plesno-gibalna terapevtka s sedežem v Chicagu, IL. Magistrirala je iz plesno-gibalne terapije in svetovanja na Columbia College v Chicagu in diplomirala iz psihologije na Univerzi Champaign-Urbana na Univerzi v Illinoisu. Erica je ustanoviteljica in izvršna direktorica Chicago Dance Therapy, vodilne prakse plesne terapije in svetovanja v Chicagu, IL. Kot telesno usmerjena psihoterapevtka Erica pomaga strankam vseh starosti in zmožnosti pri izkoriščanju moči povezave um-telo za ustvarjanje večje zavesti in razumevanja čustvenega in duševnega zdravja. Za več obiščite www.chicagodancetherapy.com .
Priporočeno za vas
