Fotografija avtorja Energetiks. Ves ta čas ste čakali, opravili ste zahtevano količino pouka, se še posebej potrudili v svoji baletni tehniki in vaš učitelj vas je končno odobril za pointe. Kako razburljivo! Morda imate vizije svoje najljubše prima balerine, ki je nosila njene čudovite, satenaste čevlje in si upala na enako eleganco in lepoto. Ampak potem ... oh. Čeprav je zagotovo navdušujoče, da si vzamete svoj prvi par čevljev, morda niso najbolj udobne stvari, ki ste si jih postavili na noge. Toda ali bodo modni čevlji vedno škodovali? Ali lahko ples en pointe postane neboleč?
Glavna monterka čevljev Mary Carpenter. Fotografija avtorja Carpenter.
Dance Informa se je obrnil na mojstra monterja pointe čevljev Mary Carpenter, da bi ugotovil, ali je bolečina v pointe čevljih običajna, ali je obvladljiva in kako lahko premagate neprijeten prehod.
'Bojim se začeti pointe, ker bo bolelo!'
Nekateri mladi plesalci se morda bojijo začeti s tekom, ker se bojijo 'bolečine', ki bi lahko prišla skupaj z modnimi čevlji. Carpenter pa zagotavlja, da če imate močno jedro, dobro poravnano, dobro higieno stopal, trening, ki ustreza vašemu nivoju, in spretnosti, potrebne za napredovanje, potem bi bilo treba 'bolečino' ali 'nelagodje' obvladati.
dojenček to je
»Ali bo ples en pointe vedno škodoval? Kako dolgo bo boleče? '
Čeprav lahko začetna bolečina postane obvladljiva, se ples v tekaških copatih morda nikoli ne bo počutil tako udobno kot poležavanje v hišnih copatih.
'V brezbarvnih copatih ni stvari brez bolečin,' pravi Carpenter. »Ljudje se ne rodijo en pointe in ne pridejo iz maternice z obrnjenimi boki za 180 stopinj. Sprejeti morate, da se to človeško telo loti nenavadno, na primer hoja po napeti vrvi, drsanje in skok s palico. Kot rečeno, močnejši kot ste v jedru, nogah, stopalih in celotni tehniki, lažje se vaše telo prilagodi zahtevam te zunanje rotacije (udeležbe) s tisto navpično črto čez prste (sl pointe). '
'Kako lahko naredim pointe manj boleče?'
Seveda je lahko usmerjanje neprijetno. Konec koncev, poudarja Carpenter, je balet sam po sebi nenavadna stvar za telo. 'Če je balet nenavaden, je dvig na prste v trdem čevlju, ki podpira celotno telo, poravnano na majhni površini, dvojno,' nadaljuje.
Če pa spremenite svojo perspektivo, vam bo morda pomagalo. Namesto da se osredotočate na bolečino ali se bojite plesa en pointe, poskusite uživati v smislu dosežka, da končno dobite pointe čevlje! Boljša miselnost se lahko prevede v telo.
Tudi druge stvari lahko počnete. Carpenter spodbuja plesalce, naj poslušajo svoje učitelje. Upoštevajte in poskusite uporabiti popravke, ki vam jih dajo učitelji, v vseh predavanjih. Prevzemite pobudo in naredite dodatne vaje za krepitev jedra - trebušne mišice, hrbet, zadnjične mišice, ramenski pas. (Vprašajte učitelje, če potrebujete nekaj primerov.) Trdo delajte pri pouku baletne tehnike, pri čemer se osredotočite na visoko demipointe in artikulirano tendus.
In seveda, poskrbite, da vas je v tekaške copate prilegel profesionalec, ne izberite samo para s police. 'Poskrbite, da se bodo vaši modni čevlji res dobro prilegali brez prostora za gojenje in tudi ne bodo tako tesni, da bi se vaše metatarzale zdrobile,' svetuje Carpenter. »Zmerna količina oblazinjenja je v redu, če pa morate v čevelj poriniti plast za plastjo, obstaja težava. Če lahko, poiščite poklicnega monterja ali pa prosite učitelja za dan, ko pomaga prodajalcu pri montaži. Če to ni na voljo, se v spletnem servisu pogovorite s številnimi spletnimi trgovinami s kvalificiranimi ljudmi, ki pomagajo po telefonu. «
Tudi potovanje k vašemu pediatru je lahko pravilno, če obstaja težava s poravnavo gležnjev in stopal. Carpenter pravi: »Zdravnik vam lahko vnaprej da terapevtske vaje, tehnike vezanja in nasvete za nego nog. Če ste na primer spustili loke, vprašajte zdravnika, ali obstaja metoda snemanja ali nekatere vaje, s katerimi si lahko pomagate. '
'Kako naj skrbim za svoja stopala?'
Pravilna higiena stopal lahko zagotovo pomaga pri neprijetnih občutkih, ki jih lahko prinesejo modne čevlje. Carpenter plesalce poziva, naj jim nohti ne postanejo predolgi in jih tudi ne skrajšajo. Poleg tega se boste morda želeli izogniti pedikuri, ki kopa po obnohtni kožici in se znebite žuljev, ki jih dejansko želite, da zaščitijo stopala pred okužbami, pojasnjuje Carpenter.
Mary Carpenter. Fotografija avtorja Carpenter.
'Takoj uvedite režim nege nog,' dodaja. »Vedno imej v svoji plesni torbi tisto, čemur pravim„ čarobni baletni sprej “. Vzemite majhno steklenico s špricerjem in jo napolnite z ¾ alkohola za drgnjenje, ¼ vode in nekaj kapljicami eteričnega olja, ki vam je všeč. Všeč mi je sivka, zato uporabljam tudi to, lahko pa uporabite tudi olje čajevca, limono, žajbelj in kar koli drugega. Po končanem plesu za en dan si poškropite noge. Spray ubija vonjave, se znebi bakterij (atletsko stopalo), utrdi stopala, tako da jih izsuši in pomaga pri razvoju žuljev, zato ga je poceni narediti. Ne pršite neposredno na odprto rano, ker vas bo pekla. Na žuljih po tuširanju uporabite plovec, vendar se jih ne poskušajte popolnoma znebiti. Za zaščito čevlja potrebujete, da se vaša koža strdi. '
Carpenter pravi tudi, da si po vsakem pouku ali vaji obvezno posušite tekaške copate - nasveti -, da boste lažje izvlekli vlago iz čevljev. In speri te blazinice za prste! Ne samo, da dišijo, ampak so pogosto lahko tudi bakterije, ki lahko povzročijo okužbe stopal ali nohtov.
»Kaj pa če je še vedno boleče, tudi po upoštevanju vseh teh nasvetov? '
Medtem ko lahko na ozemlju plesa en pointe prihaja nekaj nelagodja, Carpenter pravi, da velika količina bolečine lahko pomeni, da nekaj ni.
'Posvetujte se s svojimi učitelji in poklicnim monterjem ali podiatrom in bodite natančni glede tega, kaj čutite,' spodbuja Carpenter. »Če strokovnjaku rečete, da boli, to ni v pomoč. Bodite proaktivni, poskušajte izboljšati svojo tehniko, spremenite blazinico za prste, spremenite znamko pointe čevljev. Ali vam papirnati trak ali športni trak deluje bolje? Ali res potrebujete gelsko blazinico, ko je jagnječa volna morda v redu? Zakaj poskušaš nositi isti čevelj kot tvoja prijateljica, če ima popolnoma drugačna stopala? Ali resnično izvajate svoje vaje TheraBand in počasi naraščate v demi-pointe vsak dan, ali pa samo gledate Instagram slike plesalcev en pointe, ki pričakujejo, da bodo videti tako? Za to se moraš odločiti sam, nihče ne more tega narediti namesto vas. Učitelji, monterji, terapevti in zdravniki vas lahko vodijo, vendar se morate potruditi. Vaša nagrada je vedeti, da ste to storili sami, in nenehno izboljševanje. Vso srečo!'
Avtorica Laura Di Orio iz Plesne informacije.
