Plesno Zdravje | April 2024

Po najnovejših rezultatih Nacionalne raziskave o zdravju otrok je 22 odstotkov otrok v ZDA, skupaj več kot 15,6 milijona otrok, doživelo dva ali več potencialno travmatičnih dogodkov. Zdi se, da je beseda 'travma' danes v trendu, vendar ni zgolj zadnji družbeni vzrok ali nov diagnostični trend v duševnem zdravju. Travme so bila stoletja upravičeno zaskrbljujoča. Ta članek služi izobraževanju o travmi in kako lahko kot vzgojitelji v plesni skupnosti s pomočjo travme občutljivega pristopa izboljšamo in obogatimo svoje učilnice in ateljeje.

Morda se sprašujete, zakaj je to pomembno. Raziskave so pokazale, da je travma utelešena, ni samo um tisti, ki hrani travmo, ampak telo, ki po besedah avtorja in psihiatra Bessela van der Kolka 'ohranja rezultat'. To ne pomeni samo, da travma vpliva na naše telo, ampak da lahko premikanje ali dotikanje telesa na določen način povzroči, da se travma spet pojavi. Ko se travma ujame v telo, je ni mogoče na en način sprostiti niti na en način. Vsak posameznik lahko doživlja, kje trpi svojo travmo drugače in ima različne 'sprožilce'. S tem zavedanjem prihaja velika odgovornost. Čeprav naša naloga in strokovno znanje ni svetovanje učencem v naših učilnicah ali studiih, je naša naloga kot učiteljev podpirati fizično in duševno zdravje vsakega učenca. Ustvarjanje okolja, kjer varnost, zaupanje in komunikacija niso samo prednostna naloga, temveč so sestavni del učnega načrta. Prvi korak k ustvarjanju travme občutljive kulture je razumevanje travme.

Kaj je travma?

zelma priscilla currie

Travma je opredeljena kot globoka stiska. To ni le čustveni odziv, ampak tudi kemični in fizični odziv. Izpostavljenost travmi vpliva na razvoj možganov, kar vpliva na socialno in čustveno učenje, kognitivni razvoj in čustveno regulacijo. Vrste travm lahko vključujejo ustrahovanje, zlorabo v družini, spolni napad, zanemarjanje, poškodbe ali medicinsko, sistemsko, vojno ali politično, terorizem, naravne nesreče in ločitev ali tragično izgubo. Po hudi stiski se pričakuje določena količina čustvenih travm. Vendar se v nekaterih primerih živčni sistem zatakne v stanju šoka, zaradi česar posameznik ne more predelati svojih čustev in potencialno razumeti, kaj se je zgodilo. Oglejmo si obseg intenzivnosti in trajanja travmatičnega dogodka.

Travmatski spekter

Akutna travma - enkraten omejen dogodek
Kronična travma - večkratna travmatična izpostavljenost in / ali dogodki v daljšem časovnem obdobju
Kompleksna travma - izkušnje z več travmatičnimi dogodki in vpliv izpostavljenosti tem dogodkom (pogosto v sistemu oskrbe)
Sekundarni travmatični stres - čustvena prisila, ki nastane, ko posameznik sliši o neposrednih travmatičnih izkušnjah drugega.
Vicarious Trauma - izpostavljenost travm drugih s strani ponudnikov, vzgojiteljev, socialnih delavcev in drugih strokovnjakov za duševno zdravje

Znaki travme

Najpogosteje bodo posamezniki doživeli odziv 'beg, boj ali zamrznitev'. To lahko povzroči simptome, kot so, vendar niso omejeni na:

plesna izmenjava dc

Napadi panike
Prebliski
Anksioznost
Vsiljive misli
Razvoj novih strahov
Ločitvena tesnoba (zlasti pri majhnih otrocih)
Motnje spanja, nočne more
Žalost
Izguba zanimanja za običajne dejavnosti
Nezmožnost koncentracije
Zmanjšanje produktivnosti in osredotočenosti
Jeza
Somatske pritožbe / fizične bolezni
Razdražljivost

Morda razmišljate, ti simptomi lahko kažejo na druga stanja zunaj travme. Čeprav je to res, ta članek govori o ustvarjanju občutljivosti in zavedanja o travmi. To zgolj spreminja pripoved v smislu tega, kaj lahko vidimo v učilnici in kaj je lahko druga razlaga ali vzrok. Torej, kako lahko ustvarimo to novo kulturo?

Ustvarjanje kulture, občutljive na travme

Svoje učence spoznajte celostno.
Dajte velik pomen zaupanju in varnosti.
Učencem omogočite, da uporabljajo svoj glas.
Prosite za dovoljenje za dotik ali pri popravljanju poravnave telesa.
Osredotočite se na prednosti študentov.
Bodite pozorni na govorico telesa učencev.
Po potrebi poiščite strokovno pomoč.

Ta članek ni namenjen temu, da bi plesne pedagoge spremenili v svetovalce ali terapevte. Bistvo je v tem, da obstajajo znaki in simptomi, ki jih lahko poiščemo in se z njimi seznanimo, da lahko svojim učencem pomagamo do potrebne podpore. Poleg tega se lahko izobražujemo, da ne bomo ponovno travmatizirali, temveč ustvarili varno in podporno okolje.

Dodatni viri:

Nacionalni center za PTSP: www.ptsd.va.gov
Ameriško združenje za plesno terapijo: www.adta.org
Nacionalni inštitut za duševno zdravje: nimh.nih.gov

Avtorica Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, plesno-gibalna terapevtka, izvršna direktorica Chicago Dance Therapy.

ricardo antonio chavira neto vrednost

Erica Hornthal je licencirana profesionalna klinična svetovalka in certificirana plesno-gibalna terapevtka s sedežem v Chicagu, IL. Magistrirala je iz plesno-gibalne terapije in svetovanja na Columbia College v Chicagu in diplomirala iz psihologije na Univerzi Champaign-Urbana na Univerzi v Illinoisu. Erica je ustanoviteljica in izvršna direktorica Chicago Dance Therapy, vodilne prakse plesne terapije in svetovanja v Chicagu, IL. Kot telesno usmerjena psihoterapevtka Erica pomaga strankam vseh starosti in zmožnosti pri izkoriščanju moči povezave um-telo za ustvarjanje večje zavesti in razumevanja čustvenega in duševnega zdravja. Za več obiščite www.ericahornthal.com .