Logistx. Foto Red Bull Content / Dean Treml. Maj je bil mesec ozaveščanja o duševnem zdravju, in medtem ko se svet in toliko nas v plesni skupnosti spopadamo z boji svetovne pandemije, prednostno obravnavanje duševnega zdravja še nikoli ni bilo pomembnejše. Dance Informa se je s štirimi izvajalci Red Bull - Logistixom, Neguinom, RoxRiteom in Angyilom - pogovarjal o njihovih praksah duševnega zdravja in nasvetih za dobro duševno zdravje v tem času.
Logistix (Instagram: @logistx_ugf )
S samo 17 leti je Logistx ena najmlajših B-deklet na sceni in se je uveljavila v tej panogi ter zmagala v večjih bitkah, vključno z tekmovanjem Silverback Open B-Girl 2018. Potem ko se je pred petimi leti iz doma v San Diegu preselila v LA, je podpisala pogodbo z agencijo in se na vse možne načine ukvarjala s plesom, zmagala v drugi sezoni Svet plesa s svojo takratno ekipo The Lab, ki je nastopila v Areni LA in se pridružila lomljivi posadki Underground Flow. Logistx se osredotoča na gibanje in ples, kolikor je le mogoče, skozi ves dan.
Zakaj je ples tako pomemben za duševno zdravje?
Logistx. Foto Red Bull Content / CJ Anderson.
»Ples oboje pomaga mojemu duševnemu zdravju in ga včasih lahko poškoduje, ker se s tem ukvarjam profesionalno. Rekel bi, da je čudovito to, da gre za čustveni izhod. Zares sem se ukvarjal z likovno terapijo in kot umetnik čutim, kako zdravilen je. Z gibanjem lahko sproščam čustva, lahko se povežem z drugimi ljudmi in si izmenjujem energijo skozi gibanje, to pa je še en način, da si nekatere misli odvzamem. Tip življenja, ki ga vsi živimo, je lahko zelo strukturiran glede na to, kje se zbudimo in vemo, da imamo načrtovane stvari in stvari, ki jih moramo opraviti, zato je ples vir svobode. '
Opišite tipičen dan v izolaciji .
»Zbudim se res zgodaj, grem ven in tečem do mesta ob parku. Naredil bom prosti slog ali lomljenje vaj ali vadbo. Potem se vrnem v svojo hišo in delam za šolo, potem pa je odvisno. Včasih bom delal na stvareh, ki sem jih določil, drugič pa bom šel po toku. Bil je en dan, ko sem pet ur samo plesal. Včasih imam kaj načrtovanega. Eden od mojih prijateljev je pravkar vodil Instagram v živo, kjer so se ljudje pridružili, da bi naredili kratko predstavitev. V postavi je bilo veliko ljudi in na koncu sem ustvaril nekaj za tisto, kar je vzelo veliko časa. Ponoči poskušam omejiti čas zaslona, še posebej preden grem spat, zato izklopim telefon in meditiram ali vklopim glasbo. '
Kako je videti vaš ustvarjalni prostor doma?
»Včasih je bila moja postelja dvakrat večja, eno polovico postelje pa sem odstranil in jo postavil ob steno, ker sem hotel več prostora za ples! Rad bi vzel vse svoje pohištvo, da bi imel še več prostora, a ne vem, kako bi to delovalo. A prostora je dovolj, tako da, če se počutim na določen način, lahko vstanem, dam glasbo in se začnem premikati. '
kako visoka je tinaše
Kakšen je vaš nasvet za plesalce, ki se trenutno psihično spopadajo?
»Rekel bi, da ples uporabite kot obliko izražanja in sproščanja. Pogovarjal sem se z enim od svojih mentorjev, ki je bil tam, ko se je hip hop rodil v New Yorku, in to se je rodilo, ker sta šla skozi lastne borbe in se spopadala z nasiljem in kriminalom. Njihova prodajna točka je bila, da z elementi hip hopa izrazijo, kaj čutijo, in ustvarili so nekaj res lepega. In ga prilagodil temu, kar se zdaj dogaja. Trenutno se vsi plesalci spopadajo, najsi gre za čustvena, finančna ali duševna stanja, in rekel bi, da uporabite svojo umetnost kot način, kako izpustiti tisto, kar je treba izpustiti, in pomagati tudi drugim. Imamo močan glas. In potrudite se, da se obrnete na druge ljudi. Ljudje potrebujemo socialno interakcijo. '
Neguin (Instagram: @negvinizem )
Neguin. Foto Red Bull Content / Marcelo Maragni.
Neguin s sedežem v New Yorku je mednarodno priznan plesalec, koreograf, borilni umetnik, DJ in občasni igralec, najsvežji izvoznik iz Brazilije in eden najelitnejših talentov v zgodovini breakdanceov. Neguin, ki je bil prepoznan po svoji edinstveni fuziji Capoeire, akrobacij in osupljivih kaskaderjev B-Boy, je osvojil nešteto nagrad in tekmovanj, vključno z laskavim prvenstvom Red Bull BC One. Gostoval je in sodeloval z odmevnimi umetniki, kot so Madonna, Erykah Badu, Jennifer Lopez in Marcelo D2, ter mednarodno nastopal v priznanih produkcijah, kot je NBC's Svet plesa in MTV-jev America's Best Dance Crew . Njegov izolirani čas je predvsem osredotočanje in izkoriščanje njegove energije.
Kakšen je tipičen dan v izolaciji?
»Moj dan se začne, ko odprem okna in se povežem s soncem. Takoj se začnem počasi premikati kot oblika celostne fizične usklajenosti, čemur sledi hranljiv zajtrk - običajno ekološko sadje. Približno dve uri se spočijem, preden začnem poučevati spletne ure, tako skupinske kot individualne, nato pa imam kosilo. Popoldne treniram sam, osredotočam se na ples, brazilski Jiu Jitsu in Capoeiro, nato pa se sprostim in preživim čas z mamo. Ponoči imam še vedno 'energijo ven', vendar zaradi izolacije ustvarim svoje lastno zabavno vzdušje z DJ-ji v živo na svojih družabnih omrežjih, ki povezujejo tisoče ljudi po vsem svetu. Po tej vibraciji se spet ohladim z risanjem, pisanjem roke ali gledanjem videoposnetkov, da se naučim stvari, ki me navdihujejo. Pogrešam potovanja in vse ostalo, a dokler ostanem aktivna in produktivna, medtem ko sem v izolaciji, se počutim pozitivno. '
Kako je videti vaš ustvarjalni prostor doma?
»Smešno je, da sem svojo DJ opremo postavil v dnevno sobo pred televizorjem, da lahko utišam televizor, medtem ko prikazuje festival, kot je Burning Man. Vsi plešejo, jaz pa hkrati DJ-jem v živo, zato imam nekakšno digitalno množico! Včasih je omejen, vendar sem prilagodljiv svojemu domačemu prostoru, tako kot kameleon spreminja svoje barve, kadar koli je to potrebno. '
Zakaj mislite, da sta ples in gibanje tako pomembna za duševno zdravje?
Neguin. Foto Red Bull Content / Carlo Cruz.
»Preprosto zato, ker sta ples in gib v povezavi z vsem v vesolju znotraj vseh oblik in oblik. Ustvarjate sveta gibanja, ki so nam jih predniki prenašali že od začetka časa. To je sveta geometrija, to je duhovna povezava, kjer se ozdravite ali se prepustite melodičnemu potovanju, v katerem ima vsak gib svoje vibracije, moč in harmonijo. Na primer, ko vidite nekoga, ki se mu vrti po glavi, ne pozabite, da se človek na glavo obrne z enako gravitacijsko silo kot tornado. Kadarkoli prosto premikate telo, v svoje življenje vnašate energijo z organskim poravnavanjem vseh čaker z gibalnimi povezavami. Zdravje je bogastvo, tako da bom, dokler sem zdrav in skrbel za svoj um, telo in duha, vedno hvaležen za svoj obstoj in te principe samorazsvetljenja. '
Kakšen je vaš nasvet za plesalce, ki se trenutno psihično spopadajo?
»Rekel bi, da če ste plesalec, bi vas morale zanimati tudi številne druge umetniške oblike in gibalni slogi. Imamo to srečo, da živimo v dobi interneta, kjer se lahko drugih disciplin naučite preprosto z ogledom videoposnetkov in vadnic z zanesljivimi viri informacij. Torej, vzemite si ta čas, da se naučite nekaj novega, morda borilnih veščin, joge, jezikov ali inštrumentov, kajti vse, kar se naučite, bo skupaj povezano z rastjo vaše umetnosti na splošno. '
RoxRite (Instagram: @ roxrite95 )
RoxRite. Foto Red Bull Content / Colin Kerrigan.
RoxRite se je rodil v Guadalajari v Mehiki, zdaj pa prebiva v Kaliforniji. Po začetku plesa pri 12 letih je zdaj eno največjih imen v tej panogi in Red Bull BC One All Star. Med njegovimi zmagami so Pro Am 2004, UK B-Boy Championships 2005, R16 Korea 2009, Euro Battle 2009, Freestyle Session World Finals 2009, 2013 in 2014 ter Red Bull BC One leta 2011. Pravzaprav je bil RoxRite prvi B-Boy za 100 zmag. Med izolacijo poskuša ostati povezan z družino, prijatelji in na prostem, da ostane dobro.
Zakaj je ples tako pomemben za duševno zdravje?
»Ples in gibanje ali potiskanje misli k ustvarjalnosti vam pomaga ostati aktiven. Če se počutite dobro fizično, vam lahko poveča zaupanje. Ples in uživanje v glasbi je zame kot terapija. V teh trenutkih ni nič drugega kot trenutek, da se izraziš in začutiš na bolj notranji ravni. «
Opišite tipičen dan samostojno za vas.
RoxRite. Foto Red Bull Content / Ali Bharmal.
»Moji pozni dnevi so bili v primerjavi z običajnimi rutinami zelo ležerni. Začnem z zajtrkom, elektronsko pošto in raztezanjem. Popoldne bodisi plešem bodisi grem ven na sprehod, da si razbistrim misli. Zvečer bodisi ustvarjam vsebino, urejam videoposnetke bodisi pišem ideje za prihodnje projekte. Moram pa plesati, da bom čist. Zame je trenutek svobode, ko začnem vaditi. Branje mi je pomagalo, sprehodi in svež zrak so mi pomagali, tudi zame je veliko komuniciranje z družino in prijatelji. Smeh in izstop iz vsakodnevnega stresa mi pomagata ostati izravnan. '
Kako je videti vaš ustvarjalni prostor doma?
»Potrebujem le tla in zvočnik. V našem kraju imamo dovolj prostora, da lahko plešemo in po potrebi poučujemo na spletnih urah. Pri snemanju svoje vsebine svoj dom spremenim tudi v svoj YouTube. «
Kakšen je vaš nasvet za plesalce, ki se trenutno psihično spopadajo?
' Kot plesalec, če imaš prostor, samo pleši. Poskusite doseči tisto novo raven, ki ste jo vedno želeli doseči. Zdaj je čas, da se dotaknete stvari, ki vam morda manjkajo. Bodite kreativni v svojih praksah in preizkusite nove koncepte, ki jih še niste poskusili. Poiščite novo glasbo in raziščite svojo ustvarjalnost na najboljši način, ki ga poznate. '
julie roginsky instagram
Angyil (Instagram: @angyil )
Angyil. Foto Red Bull Content / Carlo Cruz.
Angyil, ki izvira iz Kansas Cityja v Missouriju, je požela globalno pozornost za svoje delo in svoj edinstven hip hop slog. Prvotno baletna plesalka je od takrat zmagovala v bitkah, kot so Juste Debout Experimental, The Notorious IBE, svetovni finale World of Dance 2016, Payback 2018, RF Jam 2019 in Pura Calle v Peruju leta 2019. Gostovala je tudi na Torej misliš, da lahko Danc e in potoval po vsem svetu, da bi s komercialnimi izvajalci nastopal v glasbenih spotih in na turnejah. Med izolacijo si Angyil vzame čas za preusmeritev in raziskovanje lastnega duševnega zdravja.
Zakaj mislite, da je ples tako pomemben za duševno zdravje?
»Pogosto ne morem stvari spraviti ustno, zato lahko, ko plešem in se premikam, izrazim svoja čustva. Namesto da bi se stvari kopičile in jih ne bi mogel izraziti, jih lahko fizično spustim skozi ples. Pomaga mi sprostiti napetost in jezo ali celo veselje in srečo. Ko telovadiš, se počutiš drugače in s plesom je tako, kot da si športnik in umetnik v enem. Hranite svojo umetniško plat, pa tudi fizične sposobnosti, tako da gresta oba z roko v roki. '
Opišite tipičen dan v izolaciji.
Angyil. Foto Red Bull Content / Tomislav Moze.
»V tem času se v resnici ne poskušam udeležiti pouka. Namesto tega se osredotočam na svoje duševno zdravje in najdem svoj notranji glas. Ko potujem, se tako namočim kot gobica, zato ta čas izkoristim, da slišim svoje misli in izklopim vse ostalo. Manj ko načrtujem določene stvari, bolj pristne stvari izidejo, zato se trudim, da ne načrtujem preveč, da bi lahko lastnim čustvom prišel do dna. Dala bom nekaj glasbe ali včasih ne, ptice bodo žvrgolele in pticam bom samo plesala. Ali pa bom pomival posodo in bom samo prosti slog. Sem nekoliko vase zaprta, zato mi je to dalo čas, da pogledam tudi vase. Prej so bile stvari res grozljive in nisem bil pozoren na svoje duševno zdravje, ker je bil moj urnik tako natrpan, zato je čas, ko ugotavljam nedoslednosti v sebi in delam na teh. Ni vedno lepo, ker na sebi najdemo stvari, ki nam niso všeč, a ne glede na to je treba to narediti. To je zanimivo potovanje, vendar se veliko naučim o sebi. Ko je tega konec, želim početi le stvari, do katerih sem popolnoma navdušen. Ko resnično ljubiš to, kar počneš, vse daš čustveno in fizično, in počutim se, kot da sem pogrešal veliko družine in ljudi, ki me imajo najbolj radi. Nočem se preveč obremenjevati in imeti kup spominov na kariero, ne pa tudi spominov z ljudmi, ki jih imam najraje. Tako da mislim, da bom iz tega zavestno pomislil: 'Hej, potrebuješ ravnotežje.'
Kako je videti vaš ustvarjalni prostor doma?
»Že leta nisem imel doma, samo potoval sem iz države v državo, ki je živel izven prtljage. Toda tik preden se je to zgodilo, sem decembra 2019 kupil dom. Dali so mi ključe in nekaj ur po tem sem stekel na letališče, da bi odšel v Evropo po službo. Torej sem imel svoj dom, vendar ga nisem mogel okrasiti ali kaj podobnega! Tako mi je to končno dalo čas, da okrasim svojo hišo. Stvari sem sestavljal in se naučil, da v resnici zgradim stvari. Žalnico sem postavil iz nič, zgradil sem knjižno polico in postavil bom posteljo. Postavljal sem stvari, ki sem jih zbiral na potovanjih, končno sem dobil dom, kamor sem jih spravil. '
Kakšen je vaš nasvet za plesalce, ki se trenutno psihično spopadajo?
»Zdi se mi, da je, če si umetnik, nekaj, kar pomaga ohranjati duševno dobro, biti iskren do sebe. Če ste resnično žalostni, to izrazite na nek način in poiščite drugačne rešitve, vendar zanikanje ne bo izboljšalo. Če se tega bojiš, si to priznaj in živi s tem ter poišči rešitev, kako se boš spopadel. Stvari lahko postavite tudi po hiši, da vas opomnijo na te rešitve. In nekaj, kar mi je resnično pomagalo, je imeti rastline v hiši - nekaj, kar živi, za kar morate paziti. Če ne morete vsak dan ven, je narava v vašem domu in vedeti, da raste, je kar kul. '
Emily Newton-Smith iz Plesne informacije.
Priporočeno za vas
