Avtor Deborah Searle.
Na nedavni New York City Dance Alliance sem bil počaščen, da sem se udeležil tečajev in razprav, ki so bili posebej namenjeni učiteljem. Skupna spoznanja, poučeno delo in opravljene vaje so bili zelo dragoceni. V resnici tako dragoceni, da sem si mislil, da bi jih lahko delil z vami ...
Nasveti Joeyja Dowlinga
Opombe iz Joeyjevega učiteljskega razreda na NYCDA
Joey zadnjih 10 let nastopa, koreografira in poučuje v New Yorku. Bila je pri Mariah Carey
Metuljček Svetovna turneja, nagrade MTV Video Music Awards z Jennifer Lopez, modne nagrade VH1 Vogue z Macy Gray in modna revija Victoria Secret. Nastopila je v Seks in mesto, Vodilna luč, Film Chicago, in Proizvajalci (film) in je že nekajkrat igral na Broadwayu, pa tudi kot Rockette v glasbeni dvorani Radio City. Trenutno je asistentka koreografa za Off Broadway's V višinah in cenjena učiteljica na Broadway Dance Center v New Yorku.
Raztezanje:
Joey je poudaril pomen raztegovanja in krepitve med ogrevanjem in po pouku.
- Pomembno je, da vse počnemo počasi.
- Ne delajte izolacij na ogrevanju, ampak vse delajte počasi in nadzorovano, saj to gradi učenčevo moč in prožnost.
- Držite položaje. Držanje položajev med prehodom skozi njih lahko ustvari veliko moči.
- Bodite zelo previdni pri poravnavi. Z raztezki na tleh preverite, ali jih učenci držijo tako, kot da bi stali. Se sukajo samo zato, ker ležijo na tleh? Kaj počne nedelujoča noga? Ali se skrivajo v hrbet? Če se zvijate in spodnja noga ni v ravni in ravni smeri, ni smiselno, da se peta razteza v sekundi, ko se raztezate po tleh. Veliko študentov to počne. Potem, ko vstanejo, da naredijo raztezanje pete, se zibajo in ne morejo potegniti noge tako visoko. To pa zato, ker so svoje telo napačno trenirali na tleh.
- Poudarite svojim učencem pomembnost namestitve in vlečenja, tudi če samo izvajate raztezanje in preproste vaje na tleh, saj bodo telesa učencev usposobila za pravilno početje, ko stojijo in plešejo v sredini.
Noge za gledanje:
- Tudi ko se učenci raztezajo po tleh, se prepričajte, da si ne srpajo nog. Učenci si lahko v položaju žabe srpajo stopala. Stopala je treba dvigniti in usmeriti, kot da bi plesala v sredini, sicer to ne trenira pravilno. Zakaj bi se raztezali in trenirali s srpastimi nogami, ko pa upamo, da ne boste plesali z srpastimi nogami v sredini?
Dihanje:
- Dihaj! Naj vaši učenci dejansko vdihnejo in izdihnejo, da jih boste lahko slišali. Nato lahko preverite, ali pravilno dihajo in dih uporabljajo v svoj prid. Če učenci ne dihajo pravilno, jim kri ne teče pravilno in napenjajo telesa. Brez pravilnega dihanja učenci ne bodo tako prilagodljivi. Tvegajo lahko poškodbe in vlečene mišice.
Ohranjanje mišic na toplem:
-Haj v studiu toplo. To je učitelju lahko težko, a učencem se splača. So bolj prilagodljivi, če so toplejši in je manj verjetno, da bodo vlekli mišice.
Po pouku:
- Poskrbite, da se bodo vaši učenci po pouku raztegnili. Takrat so njihove mišice najtoplejše. Najboljši čas je za raztezanje, zato ga kar najbolje izkoristite. Ne pustite jim, da zapustijo studio in se brez dobrega raztezanja odpravijo domov.
- Uporabite gravitacijo za povečanje raztezanja. Noge učenca na koncu pouka v drugem razdelku postavite ob steno in jih zadržite. Zaradi gravitacije bodo noge postajale nižje in nižje brez napora. Toda ne pozabite, da bo čez nekaj časa težko izvleči noge iz položaja, zato poskrbite, da bodo učenci nežno olajšali noge iz njega. Stresite noge in nato ponovite.
Pridružite se:
- Če se ukvarjate z želodcem ali raztezanjem, tudi kot učitelj, se mu pridružite, saj gre za odličen trening. Vendar bodite previdni, saj bodo varali, ker jih ne gledate, ali pa je njihova poravnava lahko napačna. Zato boste včasih morali hoditi po razredu, jim pomagati in jih opazovati.
Če še nikoli niste bili na kakšnem plesnem shodu ali hodili na tečaje učiteljev, bi res morali. Nihče od nas ne ve vsega. Že samo poslušanje novih načinov približevanja korakom in novih učnih tehnik je lahko v tako koristno korist. Učno delo in vaje, ki jih lahko vzamete nazaj učencem, lahko osvežijo vaše razrede in koreografijo.
Priporočeno za vas
