Foto Belinda Strodder. Dancephotography.net.au Dance Informa je 10 najbolj aktivnih svetovnih strokovnjakov za plesno medicino in znanost pozval, naj poimenujejo eno stvar, za katero si resnično želijo, da bi jo plesalci ali ne bi počeli. Tu je nekaj nasvetov, ki jih strokovnjaki želijo, da veste!
# 1. »Plesalci bi morali razumeti, da sta posturalni nadzor in mišične sinergije, potrebne za dobro plesanje, zaporedne. Moj najljubši rek je naslednji: Če ne morete pravilno stati na dveh nogah, potem ne morete stati na eni. Temu natančno sledi: Ples je vrsta enonožnih drž, ki jih samo premikate z ene noge na drugo, pa čeprav je gibanje zapleteno. '
Gayanne Grossman, PT, EdM, BFA, direktorica plesnega wellnessa na kolidžu Muhlenberg, Wellness program za uprizoritvene umetnosti Lehigh Valley Health Network, Pennsylvania, ZDA
#dve. »Plesalci lahko razmislijo o tem, da bi prevzeli večjo odgovornost pri samoizobraževanju glede zdravja in dobrega počutja, namesto da bi se popolnoma zanašali na svoje učitelje in vrstnike. Zdaj je toliko odličnih besedil in video posnetkov - o anatomiji, preprečevanju poškodb, kondiciji, motoričnem učenju, prehrani, plesni psihologiji. Vse plesalce bi spodbujal, naj bodo bolj radovedni in proaktivni pri učenju tega, kar morajo vedeti, da bodo lahko poskrbeli zase. '
Donna Krasnow, doktorat, izredna urednica za ples za medicinske probleme scenskih umetnikov, Kalifornija, ZDA, in Toronto, Kanada
# 3. 'Želim si, da bi plesalci prej poiskali nasvet zdravstvenega delavca v svoji karieri in prej ob poškodbi. Plesalci so močni in plešejo skozi bolečino, zato se, ko se končno pogovorijo z zdravnikom ali terapevtom, pogosto poškodba poslabša ali pa stara poškodba povzroči novo težavo. V nekaterih primerih bi lahko, če bi preprosto prišli prej, poškodbo preprečili ali zmanjšali. '
Kathleen L. Davenport, dr.med., Specialistka za fizikalno medicino, rehabilitacijo in športno medicino pri zdravniku podjetja Memorial Rehabilitation Institute za izvršni odbor Miami City Ballet, Task Force for Dancer Health Miami, Florida, ZDA
maria victoria henao neto vrednost
# 4. »Večina plesalcev ne more mirno sedeti, medtem ko obiskuje predavanje, ne da bi se raztegnila in delala na neki namišljeni tesni mišični skupini. Moj nasvet: Nadaljujte! Naredi veliko bolj zanimivo občinstvo! V redu, resno, plesalci bi morali med odmori preizkušati sprostitvene strategije. '
Peter Lavine, dr. Med., Sedanji predsednik Mednarodnega združenja za plesno medicino in znanost, ortopedski kirurg in zdravnik za balet Suzanne Farrell, baletna akademija Kirov, DC, ZDA
# 5. 'Na splošno bi rad videl, da se plesalci zavedajo, da je pametnejše delo pogosto boljše od boljšega dela.'
Luke Hopper, dr., Biomehanski raziskovalec in podoktorski sodelavec, WAAPA, Perth, Avstralija
# 6. »Rada bi videla, da bi plesalci toliko časa porabili za vaje za moč in stabilizacijo, kot za raztezanje. In ne kadite. '
Nancy Kadel, dr. Med., Ortopedska kirurg, nekdanja predsednica Društva za uprizoritvene umetnosti, sopredsednica projektne skupine Dance / USA Task Force on Dancer Health in so-direktorica Seattle Clinic for Performing Artists, Washington, ZDA
# 7. “Bil sem zelo presenečen, ko sem začel zahajati plesalce na kliniki, ker sem pri drugih športnikih naletel na situacijo, ki je nisem našel. Ni bilo kulture 'počitka'. Ne glede na to, kolikokrat sem plesalcem rekel: 'Potrebujete dober počitek in, če boste, boste lahko spet zaplesali,' so me plesalci ves čas spraševali in jokali: 'Zakaj zdaj ne morem plesati?' Srce se mi zlomi, ko ugotovim, da so plesalci šele prezgodaj začeli plesati in se nikoli ne zacelijo. Mogoče bi moral obleči gips, da bi bili prisiljeni počivati? Plesalci, prosim, odpočijte se. Zaradi tega bo bolečina izginila in spet boste lahko zaplesali. '
meritve julie banderas
Eiichi Hiraishi, dr.med., Vodja oddelka za ortopedsko kirurgijo, Splošna bolnišnica Eiju, Tokio, Japonska
# 8. »Moj ljubljenček bi vedel, kje je vaš kolk (koksofemoralni sklep). Večina plesalcev in učiteljev misli, da so njihovi boki oddaljeni od zunanjega dela nedolžne kosti, približno štiri centimetre stran od dejanskega kolka. To povzroča toliko motenj v tehniki z uporabo napačnih mišičnih skupin in s tem bolečine v kolku, pokanje in poškodbe. Če bi se plesalci naučili in uporabili nekaj o anatomiji, bi bilo to! '
Peter Lewton-Brain, doktor osteopatije, direktor združenja Danse Medecine et Recherche in glavni inštruktor, Francija in Monako.
# 9. »Ali se zavedate, da kajenje daje dolgotrajno vazokonstrikcijo, kar je seveda najbolj očitno v slabo prekrvavljenem tkivu, kot so pritrditve kit in vezi na kosti. Prav na teh področjih se pojavljajo 'prekomerne poškodbe' in ne preseneča, da obstaja povezava med temi poškodbami in kajenjem. Bolečine v križu so sedemkrat pogostejše pri kadilcih. In poiščite si zdravnika, ki pozna plesalce, govori vaš jezik in, kar je najpomembneje, spoštuje vašo strast kot plesalca, amaterja in profesionalca. '
A.B.M. (Boni) Rietveld, dr.med., Ortopedski kirurg in glasbenik, direktor Medicinskega centra za plesalce in glasbenike ter predsednik Nizozemskega združenja za uprizoritvene umetnosti v Haagu na Nizozemskem.
# 10. 'Želim si vse plesalci bi se nehali raztezati v razcepljenih delih. To je grozno za kolčni sklep in vodi le v vedno večjo mikro nestabilnost kolka, zaradi česar so pogostejše težave, kot so labralne solze, subhondralne lezije, subluksacije in solze liagmentuma. Raztegni svojo mišice , ne pa že tako raztegnjenih sklepov. '
Heather Southwick, PT, MSPT, direktorica fizikalne terapije, Bostonski balet, Massachusetts, ZDA
ime moža malezijskega šopka
Avtor Leigh Schanfein iz Plesne informacije.
Priporočeno za vas
