Učitelji in direktorji skrbijo za zdravje svojih plesalcev, razumejo pa tudi, da je ples estetska oblika umetnosti. Včasih se zdi razprava o teži ali pravilniku o izbiri hrane neprijetna. Tu se trije nekdanji plesalci - danes dietetik, izvršni direktor in umetniški direktor - lotijo te zapletene teme. Te razprave lahko in bi morali prevzeti, saj bodo naši plesalci in naša podjetja boljši zanje.
Christina Salerno, izvršna direktorica baleta Salt Creek v Chicagu in nekdanja profesionalna plesalka pri bostonskem baletu, züriškem baletu in kraljevskem baletu, pravi: »Spodbujanje odprtega okolja, kjer so teme, povezane s hrano, težo, videzom, odličnostjo, pričakovanji in individualnostjo. mesto za mizo je resnično pomembno za plesno organizacijo v 21ststoletja. Sodelovanje strokovnjakov za predavanja o teh temah, dostop do informacij in splošno odprtje za razpravo bodo omogočili demistifikacijo vseh teh vprašanj in spodbudili plesalce in starše, da bodo teme obravnavali kot bistvene za splošno zdravje in dobro počutje plesalka. '
Emily Harrison, MS, RD, LD, je dietetik, ki sodeluje s plesalci in plesnimi družbami. Vsekakor moramo biti premišljeni, kako pristopamo k temi izbire hrane, vendar osebno menim, da je sprejemljivo imeti politiko, da nezdrava hrana ni dobrodošla izbira in tudi ne omejevanje prehranjevanja. Obe sta enako škodljivi in lahko igramo vlogo pri tem, da pomagamo plesalcem, da se naučijo, kako zdravo hoditi po tej črti. Plesalcem ne pomaga, če se v vodstvu bojimo reči, da hamburger s hitro hrano in krompirček niso kakovostno gorivo za plesalce. Spodbujati moramo zdrave alternative in zagotoviti hitre, enostavne ideje za obroke in prigrizke. Plesalci in njihovi starši so tako zaposleni. Namesto da bi se kdo počutil slabo ali se sramoval svoje izbire hrane, lahko ponudimo jasne primere zdravih alternativ in ustvarimo okolje, ki olajša izbiro teh možnosti.
Ustvarjanje pravega studijskega okolja
Raziskave modrih con jasno kažejo, da je okolje pomembno. Ko živimo in delamo v okolju, kjer je zdrava izbira enostavna ali očitna izbira, se telesna teža stabilizira in tveganje za bolezen upada. Začnite preprosto. Poskrbite, da bodo učenci imeli dostop do filtrirane vodnjak ali polnilo za steklenice, in spodbujajte steklenice za vodo. Jasno povejte, da sladke pijače in gazirane pijače niso pametna izbira za ples. Hidracija je ključnega pomena za delovanje sladkorja ni. Če je v studiu avtomat, ga je treba napolniti z zdravimi možnostmi ali pa mora iti. Ko so poceni bonboni in žetoni lahko dostopni, preveč zahteva, da bi mladi plesalci pravilno izbrali. Ustvariti moramo okolje, v katerem so zdrave možnosti enostavne. Redno organiziranje vodnih odmorov ali odmorov za malico in kosilo je ključnega pomena za spodbujanje zdravega vzdušja v studiu. Lahko bi bilo celo tako preprosto, kot da jim med predavanji omogočijo pet do deset minut odmora, da prigriznejo granolo, srkajo smuti ali malico sadja.
višina treya winga
Baletno gledališče New Orleans (NOBT) in Baletni center za plesno izobraževanje (AB) v Atlanti sta dva primera šol, ki si prizadevata za to zdravo ravnovesje. AB ima mikrovalovno pečico, do katere imajo študentje in štipendije dostop v sobi za oddih, v njenem butiku pa so na voljo tudi zdravi obroki in prigrizki, zato se otrokom, ki pridejo naravnost iz šole, na poti ni treba ustaviti v restavraciji s hitro hrano. Prostora je v studiih vedno malo, a pomemben korak je zagotavljanje hladilnika, mikrovalovne pečice in zdravih možnosti nakupa. Če vam prostor dopušča, zagotovite omarice za napredne študente, da bodo lahko imeli na policah stabilne predmete, na primer mešanico poti, suho sadje, ovseno kašo ali energijske ploščice. Če ste na turneji ali potujete z avtobusom, vnaprej načrtujte, katere možnosti prehrane so na voljo. Ali se lahko namesto v piceriji ustavite v trgovini z živili? Če nekdo zmanjka za hrano za plesalce, ga spodbujajte, naj prinese solate, sendviče, zavitke ali celo vegetske juhe. Pustite piškote, krofe in sladke pijače.
jim Acosta neto vrednost
Telo plesalca
Estetika plesnega sveta se spreminja in telesa vseh oblik in velikosti so danes veliko bolj cenjena. Delamo pa v estetski umetniški obliki, zato je lahko pomembno, da smo močni, napeti in vitki. Tega se lahko lotimo na zdrav način, tako da uporabimo pozitiven jezik, vključimo starše, omogočimo odmor med prigrizki in vodo, imamo politike zdrave prehrane in poskrbimo, da imate po potrebi lokalne strokovnjake, kot so dietetiki in pooblaščeni svetovalci.
Salerno pravi: »Kar odločno ne deluje, je samo povedati plesalcu, naj izgubi ali pridobi kilograme. Če mora plesalec spremeniti svojo prehrano in / ali raven in kakovost dejavnosti, ga je treba napotiti k strokovnjakom, ki so usposobljeni za svetovanje o teh vprašanjih in imajo izkušnje s plesalci. '
Uporabite vire, kot je skupina za spletno orodje RD Finder za šport, kardiovaskularne in wellness dietetike ( www.scandpg.org )in dancernutrition.com poiskati vire, če niste prepričani, kje najti pravega strokovnjaka.
'Stvar je v tem, da gre res bolj za tonus, mišičavost, proporcije in telesnost,' dodaja Salerno. »Samo osredotočanje na težo je napačen račun. Namesto tega so resnično pomembne poštene ocene, kje je plesalec fizično in kje bo morda moral priti, da ga širša plesna skupnost resno sprejme. '
Marjorie Hardwick Schramel, so-direktorica NOBT-a, pravi: 'Trudimo se izogniti se pogovorom' pretežak si za ples ', dokler se otroci ali njihovi starši ne obrnejo na nas o tem, da bi njihov otrok postal profesionalni plesalec. Samo, če plesalec potrebuje pogovor, in samo v prisotnosti svojega starša ali skrbnika, razpravljamo o baletnem telesu. '
Schramel pravi, da se to ne dogaja pogosto in da je resnično pomembno, da staršev ne le vkrcate na krov, temveč tudi, da s starši spodbudite razumevanje, da je na tem področju estetika pomembna, pa tudi zdravje. Te se ne izključujejo. Pravzaprav gredo z roko v roki. Plesalec, ki ga spodbujamo k izbiri sadja, zelenjave, pravih polnozrnatih žit, rastlinskih beljakovin in primernih velikostih porcij, zmanjšuje tveganje za raka, bolezni srca in diabetes.
Večina učencev ne bo nadaljevala s profesionalnim plesom, zato je v večini primerov vrsta telesa ali velikost veliko manj pomembna od dragocenih lekcij, ki jih daje ples. Če določimo ton, da sta zdrava hrana in hidracija pomembna, lahko zmanjšamo tveganje za poškodbe in prehranjevalne motnje. V redu je, da spregovorijo učitelji in direktorji.
'Odgovorni smo, da zaskrbljenost zaradi prehranjevalne motnje izpostavimo neposredno pri starših ali učencih / plesalcih, če so starejši od 18 let,' pravi Salerno. 'Dobro počutje človeka je predragoceno, da bi ga lahko zapravili z neukrepanjem.'
martyn eaden
Vodi z zgledom
Spomnim se, da je imel moj učitelj vsak dan med odmorom jabolko, ko smo si nadeli tekaške copate. Učitelji in direktorji studiev lahko povedo toliko in ustvarijo pozitivno vzdušje brez uporabe besed. Učenci opazijo, kdaj učitelji jedo sadje, zelenjavo in nosijo svoje steklenice za vodo. Ko učenci vidijo učitelje, ki nosijo vrečke s hitro hrano, opazijo tudi to.
Opredelitev 'uspeha' v plesu lahko pomeni marsikaj. Ni nujno, da plešete vodilne vloge s podjetjem, lahko to pomeni, da imate dober odnos s svojim telesom in se naučite, kako ga napajati za vse življenje.
Schramel pravi: »Upajmo, da bodo študentje videli profesionalne plesalce, ki jih pripeljemo, in videli, kako atletski so in kako disciplinirani v vseh pogledih. Tako smo se naučili obrti - najprej so zgled dali naši učitelji! '
jiffpom wiki
Dancernutrition.com je vir, ki vsebuje knjigo virov Nutrition for Great Performances in DVD-je, ki obravnavajo natančno ta vprašanja, učiteljem in direktorjem pa olajšajo zagotavljanje informacij o hranilni vrednosti iz kakovostnega vira.
Emily C. Harrison MS, RD, LD iz Prehrana za odlične predstave.
Emily Cook Harrison MS, RD, LD
Emily je registrirana dietetik in je diplomirala in magistrirala na področju prehrane na Državni univerzi Georgia. Njeno magistrsko delo je raziskovalo baletne plesalce in prehrano na vrhunski ravni in ima izkušnje z zagotavljanjem prehranskih storitev za uravnavanje telesne teže, športno prehrano, neurejeno prehranjevanje, preprečevanje bolezni in alergije na hrano. Emily je bila enajst let profesionalna plesalka v baletu Atlanta in številnih drugih podjetjih. Je vzgojiteljica plesa in mati dveh majhnih otrok. Zdaj vodi Center za plesno prehrano in zdrav življenjski slog. Dosegljiv je na www.dancernutrition.com
