Smo že slišali, kaj pa pomeni 'plesati, kot da nihče ne gleda'? William Purkey, avtor in učitelj v javni šoli, zaslužni profesor za izobraževanje svetovalcev na Univerzi v Severni Karolini-Greensboro, je odgovoren za citat: 'Plesati moraš tako, kot da nihče ne gleda, ljubezen ne bo nikoli prizadeti, peti, kot da nihče ne posluša, in živeti, kot da so nebesa na zemlji. ' Morda bi si mislili, da je treba plesati v temi, kjer vas nihče ne vidi, ali si privoščiti alkoholno pijačo (če je polnoletna), da bi zmanjšali vaše zadržke in zavedanje drugih, ki vas gledajo, vendar vam zagotavljam, da je še več.
Zame pomeni ples brez presoje, kritike ali strahu pred tem, kar bi si drugi mislili. Pomeni ples v moji spalnici pri sedmih letih do Paule Abdul Utihni in zapleši album. Pomeni biti prisoten in ne preobremenjen ali porabljen zaradi pričakovanj drugih. Pomeni, da se osredotočim na to, zakaj sem sploh začel plesati - za zabavo, za izražanje, za povezavo, zame!
V današnjem svetu se zdi bolj kot kdaj koli prej, da nekdo opazuje vsak naš korak. Morda zato, ker svoje življenje objavljamo na družbenih omrežjih in se odpiramo hvalnicam in kritikam. Zdi se redko, da si trenutke zadržimo zase, kljub temu pa obstaja moč v samorefleksiji, ki se zgodi, ko se gibljete zase in za nikogar drugega. Torej, kako naj bi »plesali, kot da nihče ne gleda«, ko pa vsi? Kako naj sprejmemo to prakso, ko je naša naloga nastopati pred drugimi? Kako lahko kot plesalci in plesni pedagogi uporabimo to načelo za svojo plesno predstavo, kariero in življenje zunaj plesa?
tišina neto vrednost
Na poti do sprejetja te prakse je treba upoštevati tri stvari:
Pleši zate
Eden od načinov, kako sprejeti 'ples, kot ga nihče ne gleda', je plesanje ti . To ne pomeni nujno samega sebe, temveč ples brez pričakovanj ali pohval drugih. Plesite, da se povežete s seboj, svojo strastjo, željo, da se premaknete s krajev, ki jih besede nikoli ne bi mogle izraziti. Ali lahko to storite? Morda boste ugotovili, da se ne znate ukvarjati s plesom, razen če ga spremljajo pohvale ali zunanja potrditev. Pozivam vas, da se ponovno povežete z razlogi, zaradi katerih ste sploh začeli plesati. Če šele začenjate svojo plesno pot, poiščite ritme in glasbo, ki vas premikajo, in jim dovolite, da prevzamejo vaše telo, dokler ne pridete v tok, območje, kjer čas izgine. Pleši, ker se počuti dobro. Plešite, ker nobena druga oblika izražanja ne bo upoštevala vašega počutja. Plešite, da sprostite napetost, spustite se in ker lahko.
Plešite, da pripovedujete zgodbo
Razmislite o uporabi verodostojnega gibanja ali koreografije za posredovanje sporočila, ponazoritev točke ali povedati svojo osebno zgodbo. Uporaba plesa kot izraznega sredstva ali drugega načina komuniciranja lahko ustvari globljo povezavo s samim seboj in na koncu olajša ples brez presoje, ker nihče ne more trditi o svojih občutkih, mislih ali osebnih zgodbah. Pustite gibom, da izrazijo čustva, ki stojijo za zgodbo. Uporaba govorice telesa za pripovedovanje zgodbe je pravzaprav 80 odstotkov komunikacije, ki se je vsak dan udeležimo. Če se naučite izpopolnjevati to spretnost, lahko sprejmete vse načine, kako delite svet s sabo. Razmislite o učenju plesa, ki izvira iz vaše kulture, da bi poglobili zavedanje o svoji dediščini in rodu.
tiffany cena david cena
Ples za povezavo
Poleg plesa iz lastnega užitka ali za posredovanje lastnega sporočila lahko plešete, da se povežete z drugimi. Ples lahko tako okrepi skupnost kot jo tudi zgradi. Ima sposobnost preseganja rase, kulture, spola in religije. Kulture je mogoče ohranjati in vzdrževati s plesom. Skupina ljudi, ki nima nobene druge skupnosti, razen njihove človeške narave, se lahko združi v plesu. Kot plesni terapevt sem videl, kako ples med udeleženci skupine išče empatijo, sočutje in zaupanje, ki iščejo sprejemanje in pripadnost. Izjemen primer tradicionalnega 'plesa', ki vzbuja skupnost in povezanost haka .
žena robert ri chard
Na koncu je nujno, da se povežete s svojimi gibi na način, ki potrjuje vaš obstoj. Če je ples, s katerim se ukvarjate, pristen izraz jaza, lahko zagotovi občutek svobode in sprostitve, ki ga ne more nič drugega. Kot tisti, ki nastopamo za občinstvo in plešemo koreografijo, ki jo je ustvaril nekdo drug, boste ugotovili, da bo izvajanje tega načela poglobilo vašo sposobnost komuniciranja z občinstvom in povezovanje s koreografijo, ki ni vaša. Na svoje občinstvo boste pustili trajni vtis, ne zaradi popolne udeležbe ali brezhibne tehnike, temveč zaradi čustev in strasti, ki izvirajo iz vaše duše. Vaš notranji plesalec bo zasijal na tistem odru in to je plesalec, ki bi ga morali vsi gledati.
Avtorica Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, plesno-gibalna terapevtka, Chicago Dance Therapy.
Erica Hornthal je licencirana profesionalna klinična svetovalka in certificirana plesno-gibalna terapevtka s sedežem v Chicagu, IL. Magistrirala je iz plesno-gibalne terapije in svetovanja na Columbia College v Chicagu in diplomirala iz psihologije na Univerzi Champaign-Urbana na Univerzi v Illinoisu. Erica je ustanoviteljica in izvršna direktorica Chicago Dance Therapy, vodilne prakse plesne terapije in svetovanja v Chicagu, IL. Kot telesno usmerjena psihoterapevtka Erica pomaga strankam vseh starosti in zmožnosti pri izkoriščanju moči povezave um-telo za ustvarjanje večje zavesti in razumevanja čustvenega in duševnega zdravja. Za več obiščite www.chicagodancetherapy.com .
Priporočeno za vas
