Že nekaj časa se zavedam lastnega odnosa ljubezni in sovraštva do ogledala plesnega studia. Z ogledalom sem uporabil, da preverim svojo poravnavo, vidim, kje bi moral biti v formaciji, in upravljam z estetiko svojega nastopa. Bolj pa sem opazil pomanjkanje notranje zavesti telesa, ko se zanašam na svoj odraz, da ne omenjam negativnih misli in sodb, ki preplavijo moj um. To me je spodbudilo k razmišljanju ... ali ogledalo plesnega studia deluje bolj kot pomočnik ali ovira? In kako lahko najbolje uporabimo ogledalo za ustvarjanje zavestnih, zdravih plesalcev?
Izvor ogledala plesnega studia ni dobro dokumentiran. Zdi se primerno, da bi človek potreboval ogledalo, da bi videl njihove črte in poravnavo. Spomnim se, da sem kot mlajša plesalka uporabljala ogledalo, da sem zagotovila pravilen razmik. Spomnim se tudi tesnobe, ki jo je prinesla vaja pred tednom tehnike, ko smo plesali obrnjeni stran od ogledala. Strah, da bi se zanesel na lastni odpoklic in ne na to, kar sem videl, kako drugi delajo v ogledalu, je vsekakor prispeval k nekaterim začetnim strahom in tesnobi pred nastopom. Toda kakšen davek ima ogledalo za duševno zdravje in telesno zavest? Ali na koncu žrtvujemo svoje telesne občutke, propriocepcijo in kinestetično zavest za bolj prijeten razmislek?
Pozitivni vidiki uporabe ogledal za plesalce vključujejo popravljanje postavitve, ocenjevanje črt in takojšnjo vizualno povratno informacijo. Plesnim učiteljem je v pomoč, če v sobi vidijo čim več plesalcev. Obstaja pa veliko negativnih vidikov uporabe ogledal. Sem spadajo preveč zanašanje na to, kar vidimo, in ne na to, kar čutimo, pritrjevanje na telesno podobo in ne samoizražanje ter potencialno zavlačevanje ali zaviranje razvoja drugih senzoričnih sistemov, ki so potrebni, da plesalci dosežejo svoj polni potencial.
Kot plesni terapevt običajno ne uporabljam ogledala s svojimi strankami. Plesna terapija ne gre za to, kaj se odraža, ampak bolj za odsev naših notranjih občutkov in tega, kje čutimo svoja čustva in misli. Gre za povezovanje s seboj in pridobivanje občutka za razumevanje s čutenimi občutki in zavedanjem uma in telesa. Toda za nekatere moje starejše odrasle stranke, ki živijo z demenco, plesni studio ni popoln brez barre in zrcalne stene. Ti elementi pogosto pripravijo začinjene plesalce in ustvarjajo občutek domačnosti in domačnosti, ki zagotavlja oddih pred simptomi zmedenosti ali vznemirjenosti. Z mojimi mlajšimi strankami, strankami, ki imajo v preteklosti travme ali težave s podobo telesa, postane ogledalo sovražnik v sobi, ki odraža njihove strahove, pomanjkljivosti in misli o samozadovoljstvu ali kritiki. Če se želite osredotočiti na sebe, je ogledalo pokrito. To pošlje sporočilo, da smo tu, da se osredotočimo na svoje notranje občutke in se ponovno povežemo s tem, kar je znotraj, namesto s tem, kar vidimo ali pokažemo drugim.
Opazil sem, da ko se ne uporabljam ogledala, sem prisiljen zanašati se na to, kako se nekaj počuti v mojem telesu. Ne samo, da mi to omogoča, da se čustveno povežem s koreografijo, ampak mi omogoča tudi, da ocenim, kakšna je pravilna poravnava in tehnika v mojem telesu in, kar je še pomembneje, kdaj se počuti izključeno. Lahko ugotovim, kje sem v vesolju, in vključim druge čute, tako da vizualnega vnosa ne uporabljam kot bergle.
Ta citat, povzet iz vira z naslovom, Ogledala v plesnem razredu: pomoč ali ovira? , iz Mednarodnega združenja za plesno medicino in znanost, postavil posledice zrcala in podobe telesa v perspektivo.
»Osebna vizija plesalca o svojem telesu je pomemben del njenega psihološkega zdravja in dobrega počutja in lahko pomaga ali ovira njen plesni nastop v studiu. Povišana samozavest lahko včasih povzroči, da plesalec postane preveč kritičen do svojega videza. Posledično se pri plesnih študentih pogosto razvijejo negativni občutki do telesa. To je resničnost, ki jo mnogi plesni učitelji iz izkušenj razumejo in ji vsak dan pričajo. Na primer, nenavadno je, da učiteljica plesa opazi učenca, ki stoji pred ogledalom v trikoju z zgnjenimi rameni, gleda navzdol v tla in se na videz slabo počuti. '
Morda je to preveč pogost pojav, kako torej lahko kot pedagogi in izvajalci plesa izvajamo ustrezen zrcalni bonton?
- Študentje spodbujajte k uporabi drugih metod učenja, ki pomagajo razviti potrebne veščine v največji možni meri. Vključite vaje posnetkov, kreativnega gibanja, pristnega gibanja in vaj za zavedanje telesa.
- Zrcalo uporabljajte zmerno in spremenite njegov pomen.
- Izzovite študente, da nastopajo brez ogledala.
- Nazadnje bodite pozorni na to, kako odvisni so učenci od ogledala in kako na njihovo vedenje in razpoloženje vpliva prisotnost ogledala.
Pomembno je omeniti, da obstaja veliko različnih mnenj o tem, ali je ogledalo bolj koristno ali ovirajoče. Kar se mi zdi najbolj dragoceno orodje pri odločanju, na kateri strani ograje ste, je povezava vsakega posameznega plesalca z ogledalom. Spoznajte svoje plesalce. Kot pedagogi smo odgovorni za spodbujanje pozitivnega duševnega zdravja, medtem ko razvijamo močne tehnične plesalce. Uporabite svojo lastno presojo in raziščite različne načine, kako svojim učencem pomagati, da postanejo najboljši plesalci, ki so lahko. Navsezadnje so njihovo tehnično usposabljanje in spretnosti odraz vas, vzgojitelja, in tega se nobeno ogledalo ne more naučiti.
Za več literature o vplivu ogledala na vaše učence si oglejte zgornji članek v celoti tukaj .
Avtorica Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, plesno-gibalna terapevtka, Chicago Dance Therapy.
Erica Hornthal je licencirana profesionalna klinična svetovalka in certificirana plesno-gibalna terapevtka s sedežem v Chicagu, IL. Magistrirala je iz plesno-gibalne terapije in svetovanja na Columbia College v Chicagu in diplomirala iz psihologije na Univerzi Champaign-Urbana na Univerzi v Illinoisu. Erica je ustanoviteljica in izvršna direktorica Chicago Dance Therapy, vodilne prakse plesne terapije in svetovanja v Chicagu, IL. Kot telesno usmerjena psihoterapevtka Erica pomaga strankam vseh starosti in zmožnosti pri izkoriščanju moči povezave um-telo za ustvarjanje večje zavesti in razumevanja čustvenega in duševnega zdravja. Za več obiščite www.chicagodancetherapy.com .
