Plesno Zdravje | April 2024

Julianne Spratlin. Foto Vincent Leddy.

Kimmie Gee kot Beyoncéjeva plesna kapitanka ve, kaj je potrebno za uspeh v ultra tekmovalnem plesnem svetu. »Želim si, da bi vsi plesalci vedeli, da čeprav boš morda v istem razredu, se učiš isto koreografijo in včasih nosiš isto stvar, bo tvoje potovanje vedno drugačno od plesalca ob tebi. Nikoli ne bi smeli meriti vašega uspeha s primerjavo z nekom drugim. Za kaj je ti bo vedno za ti . Ostanite osredotočeni in predani svoji obrti ter uživajte v vožnji. '

Ne glede na to, ali je na odru z Beyoncé ali v studiu kot učitelj ali direktor Kimmestry Dance Company, Gee ve, da je treba, če želite spodbuditi druge, da kopajo globoko in dati več, kot mislijo, da zmorejo, negovati vzdušje podpore in spodbude, ki prihaja od učitelja in plesalci.

Julianne Spratlin je plesala vodilne vloge z baletom Atlanta, Joffrey Ballet in San Francisco Ballet, zdaj pa je kot direktorica Dance Training Center / San Francisco zavezana k gojenju pozitivnega vzdušja ne samo zato, ker izboljšuje trening plesalke, ampak tudi zato, ker , kot učitelji mlade gradimo v dobre ljudi.

»Želim si, da bi študentje to razumeli vsi čuti pritisk in se ukvarja s konkurenčnostjo proti sošolcem in še posebej sebi, «pravi Spratlin. »Pogovor o tem pritisku z učitelji, starši in celo sošolci lahko pripomore k lajšanju stresa. Pogosto se učenci počutijo, kot da trpijo samo oni. Naše študente spodbujamo, da si delijo vsebino in se tudi sami poskušajo dati na razpolago za klepet. Niste sami! '

Karin Ellis-Wentz, vodja predprofesionalnih programov na akademiji Joffrey, študentom svetuje, naj se 'osredotočijo na pozitivno in ohranijo zdrav dialog v svoji glavi, saj ste lahko sami sebi najhujši sovražnik. Zapomnite si svoje prednosti in dosežke, medtem ko delate na svojih slabostih. Učite se od moči drugih, tako da jih opazujete in vidite, kako nekaj naredijo, in kako lahko to uporabite pri svojem plesu, namesto da bi se počutili slabo, da so v nečem boljši. Vsak ima nekaj, na čemer mora delati. «

Rebecca Crawford Harman je zgradila uspešno baletno šolo, ki je v samo treh kratkih letih doživela raketno rast, deloma tudi zaradi toplega vzdušja, ki ga imajo študentje. Ko je razmišljala o svojem lastnem visokotlačnem in izjemno tekmovalnem treningu v letih pred profesionalnim plesom, je Harman namerno ustvarila drugačno vzdušje.

'Vsaka priložnost za ples je darilo,' pravi Harman. 'Ko sem ustanovil The Neighborhood Ballet v Atlanti, GA, sem želel, da se temelj ustvari na hvaležnosti, veselju in doživljanju užitka v gibanju in plesu.'

natalia je imela instagram

Vzdušje v studiu je pomembno. Evo, kaj lahko naredimo, da to gojimo.

'Ples, še posebej pa balet, je lahko tako konkurenčen!' Poudarja Spratlin. »Resnično poskušamo spodbujati pozitivno, vključujoče okolje. Učence učimo uporabljati pozitiven jezik (nikoli ne rečemo 'ne morem!') In biti medsebojno podporni in spodbudni tako v boju kot v uspehu. '

Ellis-Wentz dodaja: 'Rada bi gojila profesionalno, spoštljivo, spodbudno, prijazno in podporno okolje, kjer študentje vedo, da obstajajo velika pričakovanja, mi pa jim bomo pomagali, da bodo v celoti izkoristili svoj potencial.'

'Verjamem, da lahko plesalci trenirajo na visoki predprofesionalni ravni in v tem procesu najdejo tudi veselje in izpolnitev,' pravi Harman.

Konsenz med režiserji je, da ustvarjanje pozitivnega vzdušja študentom dvigne tehniko, umetnost in vztrajnost.

Kako ravnati z mačjim vedenjem ali podlostjo? Kako bi lahko študentje sami pomagali izboljšati ta vprašanja?

'Menim, da je poučevanje in spodbujanje empatije najboljše zdravilo za nezdravo vedenje!' Razlaga Spratlin. »Ko študent enkrat razume, kakšen je občutek, če se z njimi ravna slabo, je veliko manj verjetno, da bodo ponavljajoči se kršitelji. Jasno povem, da želimo samo spodbujati in podpirati sošolce, ne pa jih odnašati. Zlo vedenje ne bo dopuščeno, ne glede na to, kako nadarjen učenec je. '

'Akademija Joffrey pričakuje, da bodo študentje medsebojno podpirali in timsko ustvarjali pozitivno vzdušje v učilnici,' je dejala Ellis-Wentz. 'Ogovarjanje, ustrahovanje ali kakršno koli drugo ponižujoče vedenje ni dovoljeno.'

Harman v sosedskem baletu služi številnim mlajšim in mladostnikom, ki se spopadajo s stresom v srednji šoli. Študenti pred vsako predstavo naredijo krog in v en glas rečejo pozitivno mantro: 'Jaz sem plesalec, sem luč, ko sem na odru, tako močno sveti.'

plesalka cris judd

Vse te metode poskušajo spodbuditi skupnost, ki se medsebojno gradi. Ne gre za to, da bi bil en študent boljši od drugega. Naraščajoča plima dvigne vse ladje.

Kako ravnati s socialnimi mediji in njihov potencialni učinek na moralo v studiu.

'Vsak plesalec, ki ga vidite na profesionalnem odru, na televiziji, na višji ravni, je bil tam, kjer ste v nekem trenutku njihovega plesnega življenja, doživel enake borbe,' pravi Spratlin. »Pogovorite se s starši, učitelji, sošolci o tem, kako se počutite. Pogovorite se s starejšimi študenti v svojem studiu o tem, kako so prebrodili svoje težave. Presenečeni bi bili, kako bolje se lahko počutite, ko veste, da imate prijatelja, ki razume, kaj preživljate! '

Ellis-Wentz dodaja: »Pazite, da se ne primerjate s fotografijami iz Instagrama / Facebooka. Nekdo je lahko videti dobro v pozi ali narediti veliko obratov, a lahko res zapleše, ustvari lik? Vaša lastna vrednost ni odvisna od vašega ranga ali delov, ki jih dobite. Bodite previdni pri družabnih omrežjih in se izogibajte objavljanju s slabimi nameni. V nekaterih primerih bi si želel, da bi študentje prej vedeli govoriti z nami, da bi jih poslušali in jim skušali pomagati. «

tiffany pesci

Uspešni plesalci to dosežejo s spodbujanjem vključenosti.

Če se študent počuti izpuščenega ali diskriminiranega, je to lahko kot strup za ozračje studia. Direktorji, učitelji in študentje se morajo zavestno zavzeti za enakost v studiu in na odru. To bi lahko pomenilo karkoli, od zavestnega zagotavljanja, da imajo plesalci barve enake možnosti kot beli plesalci ali celo premisleka o enotnih odločitvah. Na primer, lani sem imel študentko, ki je v razredu nosila hidžab s spremenjeno uniformo in to nikakor ni kršilo njene sposobnosti polnega sodelovanja pri pouku.

Ellis-Wentz pravi: 'Ne odtujujte drugih, bodite vključujoči. Ostanite osredotočeni na pouk in nadaljujte z delom. Praznujte uspehe drug drugega, se tolažite v težkih časih. Ostani skromen.'

Emily C. Harrison MS, RD, LD iz Prehrana plesalcev .

Emily Cook Harrison MS, RD, LD
Emily je registrirana dietetik in je diplomirala in magistrirala na področju prehrane na Državni univerzi Georgia. Njeno magistrsko delo je raziskovalo baletne plesalce in prehrano na vrhunski ravni in ima izkušnje z zagotavljanjem prehranskih storitev za uravnavanje telesne teže, športno prehrano, neurejeno prehranjevanje, preprečevanje bolezni in alergije na hrano. Emily je bila enajst let profesionalna plesalka v baletu Atlanta in številnih drugih podjetjih. Je vzgojiteljica plesa in mati dveh majhnih otrok. Zdaj vodi Center za plesno prehrano in zdrav življenjski slog. Dosegljiv je na
www.dancernutrition.com