Ni presenetljivo, da so trenutna norost v fitnesu plesno vajeni treningi. Skozi vsa leta je graciozno, a športno telo plesalca poosebitev moči in lepote. Od aerobike do pilatesa do zumbe trend vedno vodi k plesnikovi estetiki. Današnji prevzem plesne kondicije vključuje baletne vadbene vaje, plesne kardio džeme in druge tečaje krepitve in podaljšanja, ki vam pomagajo ne samo izgledati, ampak tudi počutiti se kot plesalec.
Toda ti plesni treningi niso samo za neplesalce. Pravzaprav so te nove fitnes tehnike popoln dodatek k treningu vsakega plesalca. Ne glede na to, ali želite zgraditi vzdržljivost, okrepiti jedro ali tonirati določene mišične skupine, se ne bojite stopiti izven plesnega studia. Še več, poučevanje te vrste fitnesa je odličen način, da plesalci ostanejo v formi, izkoristijo svoje ustvarjalne talente (koreografske rutine, interakcija s strankami, raziskovanje muzikalnosti itd.) Ter pomladijo svoja telesa in misli. Da bi vas prepričali, je Dance Informa opravil razgovor s štirimi fitnes inštruktorji / profesionalnimi plesalci, ki svoje nove vrhunske tehnike pripisujejo svoji cvetoči plesni karieri.
plesalci strižnikov
Malin Barr, inštruktorica za plesno navdihnjeno fitnes podjetje Barre3. Fotografija iz ljubezni Malin Barr.
Malin Barr
Barre3
»Izviram iz Švedske in sem pri petih letih začel poučevati balet, tekmoval pa sem tudi v gimnastiki. Ker sem oboževal ples, sem začel sodelovati, trepetati in salsa, nadaljeval pa sem trenirati jazz, balet in moderno. Pri devetnajstih sem se prvič preselil v New York, kjer sem se vpisal na program ISVP na Steps on Broadway. Toda šest mesecev kasneje sem si poškodoval koleno in se preselil nazaj na Švedsko. Po ozdravitvi poškodbe sem nadaljeval s plesom in glasbenim gledališčem v Stockholmu in Londonu. Odkar sem se preselil nazaj v New York, bi rekel, da sem najmočnejši v jazz, sodobnem in house plesu. Medtem ko se trenutno osredotočam na igro in film, je ples še vedno velik del mojega življenja.
Konec lanskega poletja sem se vključil v Barre3. Po različnih tečajih in treningih po mestu, se je pripravila avdicija za inštruktorje Barre3. Po avdiciji, povratnih klicih in sestanku so me zaposlili in začel trenirati. Izobraževanje je obsegalo pouk, učenje osnov in drž ter nato proučevanje anatomije in strukture predavanj, postavljanje drž in platform. Po približno treh tednih priprav, izpitu iz anatomije in razrednem testu sem odpotoval v Portland v Oregonu (kjer je bil ustanovljen Barre3) in začel intenzivno petdnevno usposabljanje.
Barre3 mi je kot plesalki resnično pomagal. Zavedel sem se določenih mišičnih skupin, ki sem jih moral okrepiti. S tehniko sem na teh področjih zgradil veliko več moči, uravnotežil telo in se znebil kronične bolečine v križu, bokih in kolenih (pred tremi leti sem operiral meniskus). Prav tako sem se bolje zavedal drže in dolžine telesa - v Barre3 uporabljamo tla in lastno telesno težo, da pridobimo vitko, graciozno moč. In nazadnje, Barre3 je zelo pozoren, meditativen razred, ko se osredotočate na lastno telo - izzivate ga, skrbite zanj in ga častite. Zelo rad poučujem in pomagam drugim najti energijo, moč in čuječnost, ki sem se jih naučil skozi Barre3. '
Inštruktorica FlyBarre Lisa Donmall-Reeve. Fotografija avtor Lisa Donmall-Reeve.
Lisa Donmall-Reeve
Flybarre
»Z baletom sem se začel ukvarjati v Veliki Britaniji, ko sem bil star približno štiri leta. Vsekakor je bil v tej starosti bolj hobi, a ko smo se preselili, ko sem bil star sedem let, me je mama tudi postavila v moderno / jazz in tap. Ti novi slogi so me zasvojili. Ko sem začela obiskovati muzikale na West Endu, preprosto nisem mogla zadržati navdušenja, da bi postala plesalka! Diplomiral sem iz plesne / dramske igre in nato nadaljeval na rednem plesnem kolidžu v Londonu, kjer sem diplomiral iz gledališke gledališke predstave. Od faksa sem nastopala kot Velma Kelly Chicago (West End), kot Ulla v Proizvajalci (West End) in v britanskih regionalnih razstavah, kot so Noro zate in 42ndUlica .
Trenutno delam kot inštruktor Flybarreja pri Flywheel Sports. Že skoraj dve leti sem inštruktor in izjemno obožujem tehniko, ki vključuje vaje z nizko težo / ponavljanjem za krepitev in podaljšanje telesa.
Z Flybarrejem me je seznanil kolega plesalec, ki je tudi inštruktor Flybarreja. Vzel sem njen tečaj, ga oboževal, opravil avdicijo in začel šesttedensko usposabljanje. Imate dva praktična predavanja, na katerih ste ocenjeni, marca 2013 sem opravil in začel poučevati.
fantovski balet
Tehnika Flybarre se odlično poda ob bočni ples. Vedno sem se ukvarjal s pilatesom, tako da je to kot razširjena intenzivnejša različica. To me osrečuje in samozavestno. In močan sem! '
Shauna Hoskin, inštruktorica Crunch Fitnessa. Fotografija iz ljubezni Shauna Hoskin.
Shauna Hoskin
Crunch Fitness
»Odraščal sem na plesu v lokalnem tekmovalnem studiu. Ko sem postajal starejši in se resneje ukvarjal s plesom, sem okrepil svoje treninge, tako da sem v svoj urnik dodal stroge tečaje baleta in pilatesa. Vendar sem šele, ko sem se pri 19 letih preselil v New York, kjer sem treniral na prestižni šoli Ailey, začel plesno šolanje na profesionalni ravni. Svojo posebnost imam za glasbeno gledališče (sem showgirl!). Moja ljubezen je do klasičnega jazza in tapka. Najbolj se počutim kot doma, medtem ko brcam v najviših petah. Ko gre za prevrnitev in prirezovanje, sem smetana pridelka. Moje najljubše zasluge vključujejo nastop na Broadwayu v uspešnici Proizvajalci, s slavno linijo Bluebell na pariškem Lidu v Franciji in v sodelovanju s turško pop zvezdo Tarkan v Bakuju v Azerbajdžanu.
Imam srečo, da predavam najrazličnejše tečaje po New Yorku. Moj razred Barre Assets, ki združuje barre, pilates in ples, je eden mojih najbolj priljubljenih tečajev. Na polovici razreda se odločimo za rutino z lahkimi utežmi, ki jih mesečno koreografiram na trenutni pop hit. Poučujem tudi zabaven visokoenergijski plesni kardio. To je eksplozija. Ta razred boste pustili kapljati v znoju, vendar se tako zabavate, pozabite, da je to telovadba. Pound je še ena priljubljena plesna oblika, ki jo poučujem. Za seanso kardio marmelade uporabljamo utežene bobne palice. Poučujem tudi Jillian Michaels Body Shred, Surfset, jogo in pilates. Poučujem približno 15 razredov in vsak teden vidim ducat posameznih strank.
Ko sem začel delati na magistrskem študiju prehrane, sem potreboval bolj dosledno in manj potovalno službo kot moja nastopajoča kariera. Imel sem več nekdanjih kolegov, ki so začeli delati v fitnesu, da bi dopolnili svoj dohodek. Videl sem, da to pozitivno vpliva na njihovo življenje, zato sem se odločil, da ga preizkusim tudi sam. Poučujem šele leto dni. Nagrade in pozitivne povratne informacije so močno presegle moja pričakovanja. Žal mi je le, da nisem začel prej! Moj trening je bil zelo kratek. Moral sem črpati iz obsežnega znanja gibanja, drže in drže, ki sem ga razvil v okviru svojega plesnega treninga. Poleg poučevanja sem postal certificiran osebni trener. Izobraževanje mi je omogočilo oblikovanje oblik predavanj in razvijanje treningov, ki ustrezajo specifičnim potrebam mojih zasebnih strank. Na vsakem koraku v treningu sem lahko iz svojega plesnega in izvedbenega ozadja potegnil dragocene pikice. Fitnes se je izkazal za popoln vrhunec vseh mojih veščin.
Amanda Kloots, Body by Simone inštruktorica fitnesa. Fotografija iz ljubezni Amande Kloots.
V svoji poklicni karieri sem razvil nekaj kroničnih poškodb. Te poškodbe sem obvladoval s plesnim treningom. S kondicijskimi treningi pa sem lahko ublažil poškodbe, ki so nastale zaradi dolgotrajne obrabe. S prefinjeno spreminjanjem svoje tehnike sem uravnotežil svoje telo. Zdaj se počutim močnejše kot takrat, ko sem bil star dvajset let. Fitnes je mojemu plesu dodal atletsko kakovost. Imam več moči in vzdržljivosti. Še pomembneje pa je, da sem zaradi kondicije ugotovil, koliko bolj je zmožno moje telo. Zaradi tega mi je kondicija okrepila samozavest kot mojo moč. '
Amanda Kloots
Telo Simone
»Moj plesni trening v odraščanju je bil večinoma balet. Izobraževal sem se v predprofesionalni baletni šoli v Ohiu. Poleti bi hodil tudi na tečaje moderne in džeza. Zdaj sem specializiran za glasbeno gledališki ples. Moji najljubši krediti so Metke čez Broadway na Broadwayu in Proizvajalci v Hollywood Bowlu.
Sem inštruktor v Body By Simone, butičnem fitnes studiu v New Yorku. Moj tečaj fitnesa temelji na plesalčevem telesu, zato je zelo podoben plesnemu tečaju. Poučujem plesni kardio, tečaje tonizacije celotnega telesa in tečaj trampolina.
V Body By Simone sem se vključil, ker je tam delala moja najboljša prijateljica in me pripeljal na avdicijo. Tam delam skoraj tri leta. Izobraževanje je obsegalo veliko pouka in nato nekaj ur zasebnega treninga z lastnico Simone.
Poučevanje mi je neizmerno pomagalo. Toliko sem se naučil z usposabljanjem svojih strank. V plesu mi daje več poguma, več moči in več modrosti. '
Če želite izvedeti več o vsaki od teh plesno navdahnjenih fitnes tehnik, kliknite spodnje povezave.
www.barre3.com
www.flywheelsports.com
www.crunch.com
www.bodybysimone.com
marshall coben
Avtor Mary Callahan iz Plesne informacije.
