Šport in ples že dolgo veljata za tekmovalca, morda pa sta ravno danes v isti ekipi.
Avtor Paul Ransom.
Se spomnite vseh stvari, ki so vam jih govorili o tem, kako vam je tek ali igranje košarke škodoval? No, domnevam, da ni bilo?
Od osemdesetih let prejšnjega stoletja je bil dosežen velik napredek pri športnih treningih, programih okrevanja in obvladovanju poškodb. Zdaj je jasno, da je veliko tega novega znanja v procesu prehoda v plesni svet. Dejansko se stara prepad med športom in plesom hitro zmanjšuje.
Fizični terapevt Michael Heyman je morda simbol te spremembe, saj deluje tako kot v elitnem športu in profesionalnem plesu. Heyman ne vodi le vladanja zvezdniških nogometašev v avstralski nogometni ligi, ampak se posvetuje s svetovno znanim avstralskim plesnim gledališčem (ADT).
»Mislim, da sta si ples in šport bolj podobna kot različna. Če pogledate oba, obstajajo tehnični vidiki, spretnosti, ki se jih je treba naučiti, psihološki vidiki uspešnosti in celo prehranske potrebe, «trdi. 'Modre stare glave pravijo, da zaradi estetskih vplivov ne bi smeli teči, vendar mislim, da je to napačna ideja, saj lahko razvoj kondicije in splošnih atletskih sposobnosti resnično izboljša tehniko.'
V avstralskem baletu glavna fizioterapevtka Susan Mayes meni, da čeprav šport resnično predstavlja tveganje za plesalca, je lahko tudi zelo koristen. 'Eno glavnih premislekov pri priporočanju udeležbe elitnega plesalca v športu je nevarnost poškodb,' začne. 'Na elitni ravni je ples njihova kariera, preživetje in sanje, kakršna koli poškodba pa je lahko potencialno tveganje za njihov nastop.'
Pozitivne strani pa so pomembne. 'Ob tem,' nadaljuje, 'navzkrižni trening in različne dejavnosti lahko prinesejo koristi v splošni pripravljenosti in izzivih, ki lahko izboljšajo dobro počutje plesalca.'
Michael Heyman je še bolj natančen pri izbiri športnih dejavnosti za plesalce. Njegov gimnastični in umetnostno drsanje navaja kot očitne vzporednice, njegov najboljši nasvet pa je tenis. 'Super je,' je navdušen. “Napad moči, volej, teči, ustavi se, pojdi po žogo, ponastavi, spet pojdi. Glede energetskih sistemov in količine fizičnega dela si pravzaprav niso preveč različni. '
plesni terapevt
Od odra na odru je plesalka ADT Larissa McGowan v dobrem položaju, da ponudi perspektivo nastopajočega, saj je odraščala v različnih športih, kar je navsezadnje gojilo ambicijo tekmovanja v atletiki na olimpijskih igrah. Ko pa je preusmerila na ples, se nekatere spremembe spremenijo bili zahteva.
»Ves čas teka na fakulteti sem nadaljeval in se nekoč pridružil ADT,« se spominja, »vendar sem se moral začeti nekoliko umakniti, saj mi je nekoliko skrajšal stegenske kosti, kar je otežilo dvig noge v baletu. Prav tako mi je povečal stegna in gluteus, ki, če so preveliki, ovirajo nekaj vrtilnih frekvenc. '
McGowan bi seveda sodeloval na rednih štiridesetminutnih krožnih treningih Michaela Heymana na sedežu ADT, ki jih je razvil posebej za potrebe plesalca glede upogibanja, raztezanja in vrtenja.
'V športu imate morda ključne zahteve, kot so moč, moč, prilagodljivost in ravnotežje, a veliko jih je tudi ključnih zahtev za ples,' pravi Heyman. »Eden od načinov razmišljanja plesalcev je kot estetski športniki. Če varnostno kopirate noč za nočjo, so fiziološki in fitnes vidiki enako pomembni kot komponenta spretnosti. Plesa ne moreš nadaljevati, če nisi dovolj pripravljen in dovolj močan za to. '
Jordan lane cena neto vrednost
Susan Mayes se z veseljem strinja in ugotavlja, da ima vsaka oddaja svoj fizični nabor. 'Telovadni programi naj bodo individualizirani, tako da se bodo plesalci in plesalke osredotočili na določena področja, ki bodo obremenjena med sezono nastopov,' preprosto pove. 'V avstralskem baletu analiziramo potencialna tveganja za poškodbe prihajajočega repertoarja in oblikujemo posebne programe vadbe za vlogo plesalca v določenem baletu.'
Vendar pa je pod podrobnostmi vadbenih režimov in športnih preferenc ena jasna sinergija. Po Mayesovih besedah je »svet elitnih športov in plesa izjemno konkurenčen zaradi ravni, na kateri nastopajo, in razmeroma majhnega števila razpoložljivih poklicnih položajev. Plesalci so pogosto perfekcionisti in s to kakovostjo prihaja odlična tekmovalna narava in tako kot športniki si prizadevajo doseči odličen nastop vsakič, ko so na odru. '
Larissa McGowan je vsekakor vesela, da se je odraščala v športu. 'Moje športno ozadje je skozi leta oblikovalo moje telo in ga okrepilo, tako da sem lahko v zadnjih desetih letih še naprej plesal le z lažjimi poškodbami.'
Na koncu se zdi, da je večina preostalega športnega / plesnega razkola večinoma kulturna, ostanki starih načinov razmišljanja in početja. Kot opaža Michael Heyman, »vsi športi in dejavnosti imajo okoli sebe določeno kulturo. Nogometaši se vedejo na določen način, ker so se nogometaši v preteklosti tako obnašali in za plesalce ni nič drugače. '
Zdi se, da je sporočilo povsem jasno. Plesalci, ki želijo ohraniti raven zmogljivosti in zmanjšati poškodbe, so lahko na voljo s ciljno usmerjenimi kondicijskimi treningi in celo s čudnim nizom tenisa. Lahko bi celo rekli, da je žoga na njihovem igrišču.
Foto: © Stephen Coburn | Dreamstime.com
Priporočeno za vas
