Kot plesalci naše telo trdo dela za nas. Omogoča nam izvedbo lepih, neverjetnih stvari in s tem tudi čopič v umetniški obliki plesa. Naklonjenosti pa ne vrnemo vedno s tem, da telesu pokažemo ljubezen, skrb in da smo hvaležni za to, kar naredi za nas. To se začne s hvaležno miselnostjo do našega telesa. To potem prinaša dobre odločitve, kot so dovolj počitka, pravilna prehrana in uravnotežen navzkrižni trening. Te stvari nam lahko pomagajo nastopati v najboljših močeh, razširiti umetnost in povečati splošno počutje.
Del tega, da smo plesalec, nenehno nadzoruje naše telo. Težko je ne, če se tako pogosto gledamo v ogledalih, pa tudi kritiziramo poravnavo, kakovost gibanja in izvedbo koreografije. Če vse to uporabimo na pravi način, lahko dosežemo večjo umetnost, ozaveščenost telesa in splošno dobro počutje (na primer pri izbiri bolj zdrave prehrane, počitka in navzkrižnega treninga). Če pustimo, da negativno vpliva na to, kako se obnašamo kot ljudje, pa so lahko rezultati tragični - izgubljena zmogljivost in priložnosti za trening, pretirano treniranje do poškodbe, motnje hranjenja, težave z duševnim zdravjem in še več.
Če je neizogibno, da se kot plesalci tako pogosto osredotočamo na svoje telo, kako se lahko izognemo takim težavam? Kako lahko dosežemo to izboljšano umetnost, telesno zavest in osebni wellness? Predlagam, da pridemo močneje, jasno cenimo, kaj lahko naše telo naredi za nas. Ta miselnost izhaja iz hvaležnosti za to, kar naše telo dejansko doseže vsak dan. Pri nekaterih se to zgodi naravno, nekateri pa moramo biti pri tem bolj pozorni in skrbni.
laci j maily instagram
Če priklic hvaležnosti za svoje telo ni vedno tako enostaven za vas in se morda včasih počutite manj kot ljubeznivi do njega, poskusite na te načine preoblikovati svoje razmišljanje. V želji, da bi vam padlo pet kilogramov? Mogoče se raje osredotočite na to, kako učinkovito uporabljate to težo, ko plešete, in morda na svojo moč. Če bi bilo hujšanje dejansko zdravo za vas, vam takšna miselnost lahko odvzame energijo od negativnosti in k zdravemu hujšanju. Vas moti, da ne morete zabiti tiste trojne piruete? No, ugibajte, lahko ponudite čudovito nadzorovan, dvignjen, a pritrjen dvojnik. Mogoče bi si želel, da bi bil višji za šest centimetrov. Namesto tega poskusite potrditi, da imate lase in oči, ki jih pogosto pozdravljate. Hej, koreografi se radi igrajo z vašo višino za kreativno partnerstvo z višjimi plesalci.
kakšne narodnosti je rachel maddow?
Na ta način nam lahko hvaležnost pomaga negativno razmišljanje o svojem telesu preusmeriti v pozitivno. S tem smo bolj verjetno, da bomo do svojega telesa ravnali previdno, saj vse, kar cenimo, naredi za nas. Jedli bomo zdravo, si privoščili dovolj počitka in se zavedno križali. Verjetneje si bomo tudi upali sanjati - oditi na tisto avdicijo, ki je videti kot popoln 'strel', se udeležiti tega naprednega razreda in se predstaviti učitelju mojstrskega tečaja, ki smo ga častili. Vedeli bomo, da naše telo zmore neverjetne stvari in da smo vredni tega! Za nameček bo naš um v prosto ustvarjalnih prostorih, namesto da bi se zataknil v tisto, kar nam na telesu ni všeč.
Naša predstava in koreografija lahko nato cvetijo, mi pa se bomo počutili srečnejše in bolj izpolnjene. Ostati v tej pozitivni miselnosti je včasih lažje reči kot narediti, toda prednosti tega so vredne truda. To je praksa, ki zahteva čas, zato poskušajte ostati sočutni do sebe in biti potrpežljivi do sebe. Izzivam vas, da naslednjič, ko se v studijsko ogledalo vnesete v telo, opazite nekaj, kar cenite, kot pa kaj, kar kritizirate. Vrnila vam bo uslugo, ko se boste začeli premikati, teči in se izražati brez besed.
Avtor Kathryn Boland iz Plesne informacije.
Priporočeno za vas
