Čas je za nami. Poletje se bliža koncu in začenjamo se pripravljati na drugo študijsko leto. Prehod iz poletja v jesen je lahko dolgočasen, zastrašujoč in celo vznemirljiv. Kot starš vrtca sem se vprašal, kako lahko svojemu otroku pomagam pri prehodu nazaj v šolsko leto po tako zabavnem sproščujočem poletnem premoru. Poleg tega sem se želel soočiti s tremo v šoli, s katero sva se oba srečala. To se seveda obrnem na svojo prvo strast, ples, za navdih.
Ples je bil zame vedno več kot le telesna dejavnost. Čeprav zdaj nisem niti nisem bil nikoli profesionalni plesalec, sem plesno / gibalni terapevt in to mi omogoča sposobnost, da na ples in gibanje gledam kot na način, ki podpira vsak prehod v življenju. Pomembno mi je, da gibanje zunaj plesnega studia uporabim kot potrditev, podporo in prehod iz ene sezone v drugo.
Ne glede na to, ali ste učenec, vzgojitelj ali starš, nas ima ples toliko lekcij, ki nas lahko nauči, in nam lahko nudi čudovito pomoč pri premikanju, od počitnic do jeseni. Ples ne samo pomaga, da naše telo premaknemo v šolsko leto, ampak lahko tudi pomaga stabilizirati razpoloženje, je odprtina za izražanje in postane zdrav mehanizem za obvladovanje stresa. Torej, kako natančno nam lahko ples pomaga pri prehodu v akademsko šolsko leto?
jun sung ahn višina
# 1. Zagotavlja disciplino in strukturo
Tako pogosto to besedo povezujemo s kaznovanjem, vendar je to dejansko lahko praksa samoregulacije in nadzora. Latinska beseda disciplina pomeni 'poučevanje, učenje.' Ples ima način discipliniranja duha in telesa. Zagotavlja tudi strukturo in organizacijo. Vse to so atributi, ki nam lahko pomagajo olajšati vrnitev v akademske urnike, ki jih v poletnih mesecih rastemo nevajeni.
# 2. Pomaga ohranjati in graditi fokus
Ples nam pomaga, da osredotočimo svoje telo in svoj um. Ko treniramo v studiu, se naučimo koreografije ali avdicije za mesto v podjetju, osredotočimo svojo pozornost na izvajanje naloge. Fokus nam omogoča izvajanje spretnosti, pa tudi izgradnjo spomina in kognicije. Prenos našega poudarek s plesnega studia na akademsko učilnico lahko podpre učenje in pospeši akademske dosežke.
gibalni ples
# 3. Spodbuja prožnost duha in telesa
Prilagodljivost telesa pomeni prožnost uma. Prilagodljivost je lahko še en način gledanja na prehode zunaj plesnega studia. Kadar smo sposobni biti prožni pri razmišljanju in odločanju, se lahko spopademo tudi z nepričakovanim, vključno z akademsko obremenitvijo. To je eden najtežjih delov vračanja v šolo. Sposobnost valjanja z udarci nam omogoča, da se bolje spopademo s težavami in intenzivnimi čustvi, ki se pojavijo na naši poti.
# 4. Podpira ustvarjalnost in domišljijo
Ples in izrazno gibanje spodbujata ustvarjalnost in domišljijo, dve stvari pa nas lahko olajšata nazaj v šolsko leto. Pomembno je uravnotežiti akademike s socialnimi in umetniškimi prizadevanji. Če izkoristimo svojo ustvarjalnost in domišljijo, smo boljši pri reševanju problemov in nam lahko da sposobnost kritičnega mišljenja. Prav tako nas lahko nauči, da se ne jemljemo preveč resno. Ne pozabite, da je poleg učenja pomembno, da se zabavate.
Ples nas uči pomembnih življenjskih lekcij, ki se prevedejo v učilnico. Ko se redno ukvarjamo s plesom in gibi, nam pomaga razmišljati na prste. Ta sposobnost hitrega razmišljanja ali reagiranja pomaga pri kritičnem razmišljanju, izvršilnem delovanju, odzivnosti in ohranjanju spomina.
Ples nas lahko nauči stremeti k odličnosti in ne k popolnosti. Čeprav je težko obdržati perfekcionizem, ples nas uči, da imamo vsak svoje moči in talente . Imamo svoj pridih in edinstvene lastnosti, zaradi katerih smo posamezniki. Tako kot v življenju lahko obstajajo ljudje, ki nastopajo na višji ravni, pa tudi ljudje, ki se trudijo, da bi bili na določenih prizoriščih. Vsi si lahko prizadevamo, da bi bili najboljša različica sebe.
Nazadnje, premišljen ples nas lahko nauči dati prednost samooskrbi . S poslušanjem svojega telesa se naučimo, kdaj se izzivati, pa tudi določimo si meje, da ga ne bi poškodovali ali zamudili. Enako lahko rečemo v življenju. Prisluhniti moramo telesnim napovedim na plesišču in zunaj njega, da zagotovimo zdravo šolsko leto za telo in duha.
birgen anika hartman
Prihaja varno, produktivno in razburljivo šolsko leto!
Avtorica Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, plesno-gibalna terapevtka, Chicago Dance Therapy.
Erica Hornthal je licencirana profesionalna klinična svetovalka in certificirana plesno-gibalna terapevtka s sedežem v Chicagu, IL. Magistrirala je iz plesno-gibalne terapije in svetovanja na Columbia College v Chicagu in diplomirala iz psihologije na Univerzi Champaign-Urbana na Univerzi v Illinoisu. Erica je ustanoviteljica in izvršna direktorica Chicago Dance Therapy, vodilne prakse plesne terapije in svetovanja v Chicagu, IL. Kot psihoterapevt, osredotočen na telo, pomaga strankam vseh starosti in sposobnosti pri izkoriščanju moči povezave um-telo za ustvarjanje večje zavesti in razumevanja čustvenega in duševnega zdravja. Za več obiščite www.chicagodancetherapy.com .
Priporočeno za vas
