Naporni dan plesalca je lahko selitev studia v studio - za pouk, vaje, križiranje in avdicijo. Vendar pa se plesalci v svetu obveznega socialnega distanciranja selijo iz sobe v sobo v svojem domu. Za zdaj tudi nimamo strukturiranih sistemov, zaradi katerih smo plesali iz dneva v dan. Kako plesalec ostati na vrhuncu svoje tehnike, umetnosti in kondicije? Z iznajdljivostjo, zavzetostjo in prilagodljivostjo je to mogoče.
Na eni ravni se je plesna skupnost združila na čudovit način ob trenutnih svetovnih izzivih . Vsak lahko izkoristi in tudi prispeva k tej plodni enotnosti. Po drugi strani pa je na vsakem od nas, da ta čas kar najbolje izkoristimo zase - kot gibali, umetniki in ljudje. Ko bomo končno spet lahko plesali v studiih in na odrih, bomo vsi boljši za to.
# 1. Ustvari si svoj urnik treningov.
Tudi s skoraj neizmernimi odpovedmi (razredi, predstave, avdicije, vaje), čudovita stvar plesnega sveta v času COVID-19 je to, kako učitelji v vseh vrstah plesnih slogov ponujajo plačljive tečaje ali poceni tečaje na spletu - prek Instagram Live, Facebook Live, Vimeo, Zoom in YouTube. Raziščite, ali vaši najljubši učitelji in podjetja ponujajo tovrstne tečaje, ter zapišite čas in internetno platformo. Poskusite vključiti vse sloge, ki jih običajno sprejmete, in zagotovite, da ne prihaja do sporov glede razporeda.
Vse to zapišite v svoj koledar, nato pa vam preostane le še ples! Naredite enako z navzkrižnim treningom. YouTube ima odlične tečaje pilatesa, joge in drugih oblik fitnesa, ki so koristne in prijetne za plesalce (in upoštevajte morebitne neskladnosti urnika z vašimi tehnikami). Če ne najdete navzkrižnega treninga, ki bi bil odmeven z vami, si sami oblikujte navzkrižne treninge. Možnost sta tudi tek in močna hoja zunaj, če ostanete vsaj šest metrov od drugih. Če vam je ena dostopna, oblecite tudi masko.
Spletni tečaji ne odmevajo pri vseh plesalcih. Če ste to vi, oblikujte svoje tečaje in navzkrižna vadba sej. Privoščite si balet, izvedite nekaj najljubših osrednjih vaj, izboljšajte glasbo, ki vas navdihuje pri gibanju. So v vašem telesu še vedno vajeni kosi, ki bi jih lahko zagnali sami? Vzemite si čas, da se poglobite v odtenke. Raziščite! Morda ustvarite nekaj fraz. Pri tem pristopu je izziv pomanjkanje nekoga, ki bi te prisilil, da daš vse od sebe. Prednost je svoboda plesa in izpopolnjevanja svoje tehnike in umetnosti - na svoj način in v svojem času.
# 2. Poiščite prijatelja za 'odgovornost'.
Z lastnoročnim programom domačega treninga ni nihče, ki bi ugotovil, ali se boste pojavili v razredu (razen učil Zoom). Torej, poskrbite, da bo nekdo vedel, ali se boste pojavili. Vprašajte plesnega prijatelja, če bosta z vami 'prijateljica odgovornosti'. Če ta oseba iz kakršnega koli razloga ne more ali je ne zanima, poskusite z drugim plesnim prijateljem. Ko najdete to osebo, delite svoje plesne urnike in se zavežite, da se boste držali tega, kar ste si dali v skupno rabo.
Bolj neformalno, bodite na 'sistemu časti' in si medsebojno delite, kako ste se počutili s predavanjem. Ali se poleg tega, da se pokažete, dajete od sebe? Ste naredili kakšen preboj ali se tehnično borite? Prijavite se po telefonu, video klepetu ali klepetu prek druge platforme družabnih medijev. Pogovorite se o tem, kako vam gre v ustvarjalnem življenju - in če potrebujete osebno podporo, vam to morda lahko ponudi tudi vaš odgovorni prijatelj. 'Socialno distanciranje' ne pomeni, da moramo prekiniti socialne vezi, nekateri pa so predlagali 'fizično distanciranje' kot boljšo alternativo.
# 3. Če gredo stvari iz tira, se prilagodite.
Kot pri katerem koli programu za samoizboljšanje ali sistemu odgovornosti, bi se lahko stvari umaknile - na primer, če zamudite predavanje, če razred spremeni čas in ga ne morete več opraviti ali podobno. Če in kdaj se to zgodi, še ne pomeni, da je vaš načrt končan. Preprosto vzemite dodatni tečaj naslednji dan ali pa si ga zagotovite, če je le mogoče. Če zamudite en razred, dolgoročno ne bo kaj hudega. Če predavanje spremeni čas, poiščite drug razred v istem slogu, ki ustreza vam, če je mogoče. Svet, kakršen je trenutno, od vseh nas zahteva prilagoditev in prilagodljivost. Na srečo so plesalci še posebej prilagodljivi in prilagodljivi - in to še enkrat dokazujejo.
# 4. Vzemite si čas, da obogatite svojo umetnost in odkrijete nove stvari.
Verjetno gre pri plesni umetnosti tako za približevanje življenjskih izkušenj kot za tehniko. Rast kot plesalec lahko nastopi, kadar sploh ne pleše . Tokrat v karanteni nam ponuja potencialno enkrat v življenju priložnost za delo na svojem ustvarjalnem, poklicnem in osebnem življenju - z branjem, razmišljanjem, dnevnikom, meditacijo in podobno. Če se vrnete nazaj k treningom, branju o umetnikih ali organizacijah, ki jih občudujete, vodenju ali drugim stvarem, ki vas vznemirjajo, vas lahko navdihnem, da delate bolj kot kdaj koli prej - tudi v tem času, ko ste fizično ločeni od plesnih prijateljev in kolegov, in take vsesplošne negotovosti. Lahko se celo seznanite s kreativnimi pristopi k reševanju problemov, na katere bi se lahko sklicevali, vključno z vprašanji, s katerimi se srečujete pri vzdrževanju treninga.
Dnevnik in razmislek sta lahko zanimiva, razsvetljujoča in ustvarjalno plodna. Iskanje izraza v drugih umetniških oblikah lahko prinese podobne učinke. Pobarvajte, zapojte ali napišite pesem in poglejte, kaj se bo zgodilo. Bodite namerni, da ostanete povezani z najbližjimi, in poglejte, kaj to lahko prinese. Mi lahko kar najbolje izkoristite ta čas. Ni bilo in ne bo enostavno. Na srečo so plesalci navajeni delati težke stvari. Nadaljujmo s plesom!
Avtor Kathryn Boland iz Plesne informacije.
Priporočeno za vas
