LYT joga: nov način zavestnega gibanja

Lara Heimann. Lara Heimann.

Lara Heimann se je vedno zanimala za gibanje, atletiko in človeško telo. Na podlagi profesionalne fizikalne terapije in navodil joge Vinyasa se je odločila, da bo oblikovala svoj način gibanja in bivanja v telesu, ki bo temeljil na teh praksah.

Rezultat je LYT joga, 'edini slog joge, ki temelji na sodobnih naukih fizikalne terapije in nevrorazvojnega zdravljenja ... prefinjena metoda, ki je enostavna, trajnostna in učinkovita,' po njenih besedah Spletna stran . Heimann pojasnjuje, da je ustvarila metodologijo za 'zadovoljevanje potreb ljudi v vsakdanjem svetu in posledična neravnovesja.' Ali ima ta metoda in njene filozofske perspektive lahko dodatne ponudbe za plesalce ? Pogovorimo se!






d za ples

Lara Heimann.

Lara Heimann.

Heimann jasno pove, da sta ključna načela njene metodologije kritično mišljenje in inteligenca. 'Joga je bila vedno kritično mišljenje,' trdi kritično mišljenje, ki je povezano z resnicami človeškega telesa. To idejo o temelju v inteligenci, ki temelji na telesu, povezuje s plesom, saj verjame, da je »ples v svoji najboljši najboljši nevronski inteligenci v akciji. Milost plesalca je mogoča le po zdravih živčnih poteh. ' Hkrati zavedanje ne pomeni vedno takojšnje spremembe.

Heimann na primer pripoveduje o sodelovanju s plesalko, ki se je konkretno zavedala, kako mora spremeniti svoje gibalne vzorce, da bi odpravila neravnovesja, ki bi ji povzročila težave s sakroiliakalnim (SI) sklepom, vendar je imela težave z dejanskim doslednim izvajanjem boljših gibalnih vzorcev. Da se je ta plesalec zaklenil v te bolj zdrave vzorce, ji je bilo treba izzvati, da se je nekaj časa naučila puščati svojo identiteto plesalca. Drugi triki, ki jih Heimann rad uporablja, so 'stranska vrata' ali nadomestni načini za utrjevanje v novem, boljšem fizičnem vzorcu.



Primer te metode je, da gremo v jogo naprej, tako da s pesom navzdol spustimo roke nazaj. Rezultat je 'trojni upogib' treh vpletenih parov sklepov - gležnjev, kolen in bokov - in s tem odstranjevanje pritiska na tetive in sklep SI. Heimann pojasnjuje, kako je ta metoda učinkovita, ker 'možgani ljubijo novosti, a se tudi radi vračajo v navado.' Možgani in telo, ki so tako neločljivo povezani, se bodo živčne poti pokazale v gibalnih vzorcih in obratno. Tako lahko sčasoma spreminjanje možganskih navad spremeni navade telesa in obratno.

Lara Heimann.

Lara Heimann.

Predvsem plesalci so pripravljeni sprejeti novosti in navade ter so poti telesa in duha tesno povezane. Heimann potrjuje sodelovanje s številnimi plesalci jim pomagati pri njihovih poklicnih zahtevah in jih ohranjati zdrave . Formalizirano plesno tehniko in performans vidi kot 'zadnji primer funkcionalne anatomije v praksi.'



Pa vendar so plesalci, tako kot vsi ljudje, nagnjeni k padanju vzorcev, ki jim ne služijo. Poškodbe zaradi prekomerne uporabe so lahko posledica tega, da telesa plesalcev najdejo načine za izvajanje nekaterih fizičnih nalog, ki niso naravne za telo - znano tudi kot 'kompenzacija'. 'Telo je pametno in našlo bo načine, kako storiti, kar od njega zahtevate, četudi to ni tako, kot je bilo mišljeno,' pojasnjuje Heimann.

To vzorčenje je pogosto razvojno - z drugimi besedami, sega nazaj v čas, ko smo se prvič naučili premikati na tak način. 'Razvojno vzorčenje je trdo povezano z nami in ko se vrnemo k temu vzorčenju, se lahko naučimo, da se ponovno uravnotežimo,' trdi. Premikanje na načine, ki bodo ohranjali telo uravnoteženo, je za plesalce neverjetno pomembno v smislu trajnosti kariere in kakovosti življenja (z drugimi besedami, ker ne živijo v bolečini zaradi fizičnih zahtev službe).

Vprašati se kaj bi doseganje ravnotežja je tukaj lahko zelo koristno. Plesalci so pogosto hiper fleksibilni, kar Heimanna zadeva zaradi implicitne možnosti poškodbe v tem stanju. Včasih je zato osredotočanje na krepitev in ne na raztezanje pogosto tisto, kar je potrebno, da se plesalci uravnotežijo. Drug ključni element je trdnost jedra - ne samo v količini surove moči, ampak v integraciji in stabilizaciji jedrnih mišic je temelj, iz katerega lahko prihajajo popolnoma integrirana, tekoča, a močna gibanja.

Lara Heimann.

Lara Heimann.

V objektivu za jogo Heimann opisuje, kako ni koristno, da o stojalu na roki razmišljamo kot o cilju 'končaj vse, bodi vse', vendar je lahko odlična prijava za to integracijo in stabilizacijo jedra (pa tudi poravnavo). Zdi se, da je to koristna miselnost za plesalce, ki si pogosto prizadevajo za konkreten cilj - trojno pirueto en pointe, tisto želeno vlogo, napredovanje v njihovi družbi, ali je to cilj zaradi cilja ali kaj resnično smiselnega za pridobitev?


jill Wells

Takšno razmišljanje ponazarja čuječnost in samoučenje, ki ga Heimann s svojo metodologijo želi promovirati. »Spreminjanje pogosto traja v telesu. Včasih je treba samo pogledati vase, «meni. Pogled proti kateremu ne Želja je lahko tudi koristna, saj je v skoraj vseh gibalnih disciplinah, zatrjuje Heimann. Hkrati pa 'ali lahko izberete pot, ki ni tesnoba in strah?' sprašuje - drugače pozitiven cilj.

Od vzorcev razvojnega gibanja in naprej, od jedra navzven, od perspektive se premakne k njihovim sadom - LYT jogi ima orodja za plesalce (in vsi ljudje) v svojem telesu živeti bolj integrirano, celovito in zdravo.

Več o tem na motionbylara.com - kako in kje vaditi metodo LYT in se učiti z Laro Heimann, kako pridobiti certifikat za poučevanje in še več.

Avtor Kathryn Boland iz Plesne informacije.

Priporočeno za vas

Priljubljene Objave